今天是一个扎心的节日——世界防治肥胖日

四川在线记者 李寰

5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日，这是一个多么扎心的节日。

记者我，写了无数篇关于减肥的报道，印象最深刻的是说，每两个成年人中就有一个是胖子。揪心的是，我写了这么多减肥的话题，但依然没有找到立竿见影的减肥方法。反正用医生的话来说，减肥是一辈子的事情，要持之以恒。

成都市第三人民医院胃肠外科教授刘雁军说，少吃是要一直少吃，一直用维持理想状态的吃法来吃。每一天，每一刻都不能懈怠，否则就是前功尽弃。

刘雁军说，运动不是为了甩掉多少脂肪，而是让身体保持一定的新陈代谢水平，也就是不会出现“吃一顿，涨三斤”的囧相。少吃多动，是一辈子的事情。

话说，肥胖到底对身体有多大的伤害？影响颜值，这个是显而易见的肥胖，但最重要的原因，肥胖是要死人的。

肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖者超过9000万。因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势，而国家每年因为肥胖对医药费的投入更是以数百亿人民币计。国家也是苦不堪言啊。肥胖除了引起常见的三高之外，还可能导致多囊卵巢综合征（影响怀孕）、睡眠呼吸暂停等疾病，已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因。

肥胖在与人类长期的斗争中已经变得很狡猾了。有一种胖叫隐形肥胖，有些肉眼看起来很匀称的人，很有可能内脏脂肪超标。一到体检的时候，一大堆指标超标。

所以说这样算下来肥胖，每两个成年人中就有一个是胖子。这个数据绝对是有科学依据的——来自《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》。

根据四川大学华西医院营养科主任胡雯的介绍，腰围是评价腹部肥胖和与肥胖相关的心血管疾病的关键。男性腰围＞85；女性腰围＞80，这就要注意了，相当于是身体已经向你发出了警告，应该减肥了。

减肥的办法其实很简单：少吃多动。

当然，说起来容易做起来难。

减肥，是一辈子的重任！

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