2021-05-12 10:03:00 | 人围观 | 编辑：noble
说起来宋雨琦，大家总能想到在《奔跑吧，兄弟》里那个瘦瘦小小，又特别玩的开的“雨琦弟弟”。宋雨琦的出现，也给《跑男》这档节目增加了新的活力和更多的话题，因此，她的人气在观众里也一直居高不下！
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宋雨琦除了开朗活泼，给人感觉很直率外易瘦体质，身材也一直表现的很好，尤其是这样的小身材，体重只有80斤，所以不管是穿什么衣服都非常好看，她的时尚穿搭也一直是很多粉丝学习的对象！
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但是，很少有人知道，宋雨琦在出道之前，身材其实并没有那么好！之前就有网友** 称，宋雨琦在韩国出道时候，体重其实是110斤，后来努力用了2年时间减肥，才瘦到了现在的体重，瘦下来之后，脸也变得精致了，看上去更娇小了，也更招人喜欢了！
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最主要的是，宋雨琦不仅瘦了下来，而且那么多年来一直没有反弹过，这不就是我们说的，养成了“易瘦体质”？所以，宋雨琦是如何养成易瘦体质的呢？
按照宋雨琦对外公布的方法来看，之所以能瘦下来其实主要是跳舞+忌口，每天练舞4个小时，甜食、零食和易发胖的食物都戒掉，瘦下来之后再注意饮食易瘦体质，平时多吃3种加速脂肪燃烧的食物，才最终保持在了80斤的状态！这3种食物，也非常给大家，堪称“脂肪克星”，吃的多，瘦的快！
第一种食物：冻豆腐。豆腐本身就含有很多的植物蛋白，是减肥中我们最推荐吃的一种食物。冻豆腐在经过冷冻之后，会产生一种酸性物质，能破坏身体脂肪。再加上冻豆腐空隙多，热量少，饱腹感强，耐饥饿等特点，所以能够分解脂肪，帮助减肥。
第二种食物：羽衣甘蓝。羽衣甘蓝号称是全球营养最丰富的食物之一，膳食纤维含量足足高达3.7克，还具有排出肝脏毒素的作用，又能抑制身体对油腻食物、油炸食物的渴望，帮助减少热量来源，也被称为“脂肪克星”。
第三种食物：魔芋。很多人都知道，魔芋的热量很低，只有7大卡/100克，但是膳食纤维却很丰富，膳食纤维被吃下肚子之后，遇水膨胀体积变大，饱腹感特别强。吃100克魔芋，热量只有7大卡，却能维持1-2个小时不饿，这样的食物，自然吃的越多越减肥。
这三种食物，任何一种不管是搭配其他食材来吃，还是单独来吃，都有非常强的减肥效果，吃的多，瘦的快，是名副其实的“脂肪克星”，想要减肥就赶紧来点吧！
本文标签： 易瘦体质 易瘦体质减肥茶 易胖体质怎么能瘦20斤
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