想要“减肥”，首先转成易瘦体质，这4个方法不妨试试，很管用！

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第一个就是多喝水，因为多喝水的话能够促进身体的血液循环，排除身体那些不必要的杂质和毒素，而且经常喝水的话，身体也能够得到充足的水分，补充保持好身体的代谢水平，长时间多喝水的话，身体也能够得到一的改变

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第二个肯定就是做好有利的训练，当然也要根据自己的身体特征进行相应的改变，毕竟每个人的身体体质不同，运动量肯定也就不同，所以说找到合适自己的健身方法还是有着很好的减肥能力。

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第三点就是注意好自己的饮食，因为身体消耗蛋白质所需要的热量会比消耗碳水脂肪所需要的热量高，所以说蛋白质不容易转化为脂肪，能够成为肌肉的养料，更加有利于你减肥，长时间坚持的话，你的身体体质也会慢慢改变，而想要提供充足的蛋白质，鸡胸肉是其中的，主要代表。

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最后一点也是非常重要的，就是每天的摄入热量不要低于基础代谢，要知道节食减肥是非常不科学的，很多人总是认为节食减肥能够达到很好的效果，但是要知道长时间的节食减肥会给身体造成很大的负担，甚至在忽然进行大量食物摄入的时候会出现反弹，所以说一定要保证每天的热量摄入。

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