序：高中的暗恋，是我瘦下来的一记狠药

眼看夏天就要来了，露肉的季节，于是我也开始折腾各种减肥的小诀窍

序：高中的暗恋，是我瘦下来的一记狠药

其实我从小就是一个小胖子，然后到了高中暗恋了一个同班同学，于是减肥成功说一下当时是怎么瘦的？--不吃晚饭

1、不吃晚饭：这是当时我瘦下来的唯一成功的路径，

2、不吃晚饭的前期：我记得不吃晚饭的前期每天都能感觉自己的肚子在变小，真的每天都是肉眼可见的变化，大肚子一天一天的变小

3、瓶颈期：大概不吃晚饭的第一个月还是第二个月开始，我的肚子没有什么变化了，但是可能是高中生对爱情的执着的，我依然坚持不吃晚上。

4、成功：大概坚持了一学期，我真的瘦了。

如上图，我从高一没有脖子到高二下期的大头贴。我爱死我自己了

为什么会坚持下来？--暗恋的力量1、最大的动力，暗恋同学，是我瘦下来的最大坚持（到了毕业也没感表白）有很多同学都问我，我不饿吗？

额，贴别是，6点同学们都在吃饭，我一个人看着他们吃，真的很饿。

但是过了那个饭点以后其实是没那么饿的，毕竟自己脂肪多。

到现在有副作用吗？有，我不敢脱衣服，会拿东西遮挡

这种不健康的减肥，给我这几年最大的不自信就是，不敢脱衣服，贴别是上衣。

1、妊娠纹：当时太胖，肚子已经把本来的皮肤纤维撑破了，所以肚子上，手臂上都有很多的妊娠纹。（妊娠纹这一概念是高三体检的时候，医生问我的。医生问我：是不是以前很胖，他说我身上全是妊娠纹，然后我就问他可以擦药什么的吗？当时医生说这个没办法的）

2、身上的肉是软的：站起来的时候身上的肉是紧绷的，但是一旦坐下来或者侧睡着，身上的肉就像是水一样留成一滩。

3、还有一个最大的副作用：易胖。

只要我稍微放肆一下多吃一点，多喝一点奶茶，身体马上就会胖起来。

最后然后我要改变，我既然都已经瘦了，我现在就是要把自己身上的肉锻炼紧。

来说一下我最近是怎么吃的：尊重自己的饮食习惯

以前看过很多减肥的方法，比如什么轻断食3天只喝蔬果汁，可能第一次能坚持，但是让你每个月都饿三天，说实话坚持不了，而且极容易引起暴饮暴食（我就尝试过。然后坚持了3天以后，开始暴饮暴食，然后减肥失败）。

1、早餐，我最近吃的是网易严选的乳清蛋baifen

我早上就用它来兑牛奶喝，说实话是真的会有饱腹感

我看了以下，他的营养价值还是很不错的，而且味道也是可以接受的。

2、午餐和晚餐：我会自己带米饭吃，然后菜点外卖（米饭就是我说的尊重自己的饮食习惯）

米饭=大米+燕麦米

优点：燕麦米富含大量的膳食纤维，有助于肠道蠕动，最关键是还有很强的饱腹感，我基本上中午吃了，晚上都不饿的那种。

缺点：就是不要放太多在米饭里面，容易肚子会不舒服。要慢慢慢慢的适应然后在多加

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序：高中的暗恋，是我瘦下来的一记狠药

其实我从小就是一个小胖子，然后到了高中暗恋了一个同班同学，于是减肥成功说一下当时是怎么瘦的？--不吃晚饭

1、不吃晚饭：这是当时我瘦下来的唯一成功的路径，

2、不吃晚饭的前期：我记得不吃晚饭的前期每天都能感觉自己的肚子在变小，真的每天都是肉眼可见的变化，大肚子一天一天的变小

3、瓶颈期：大概不吃晚饭的第一个月还是第二个月开始，我的肚子没有什么变化了，但是可能是高中生对爱情的执着的，我依然坚持不吃晚上。

4、成功：大概坚持了一学期，我真的瘦了。

如上图，我从高一没有脖子到高二下期的大头贴。我爱死我自己了

为什么会坚持下来？--暗恋的力量1、最大的动力，暗恋同学，是我瘦下来的最大坚持（到了毕业也没感表白）有很多同学都问我，我不饿吗？

额，贴别是，6点同学们都在吃饭，我一个人看着他们吃，真的很饿。

但是过了那个饭点以后其实是没那么饿的，毕竟自己脂肪多。

到现在有副作用吗？有，我不敢脱衣服，会拿东西遮挡

这种不健康的减肥，给我这几年最大的不自信就是，不敢脱衣服，贴别是上衣。

1、妊娠纹：当时太胖，肚子已经把本来的皮肤纤维撑破了，所以肚子上，手臂上都有很多的妊娠纹。（妊娠纹这一概念是高三体检的时候，医生问我的。医生问我：是不是以前很胖，他说我身上全是妊娠纹，然后我就问他可以擦药什么的吗？当时医生说这个没办法的）

2、身上的肉是软的：站起来的时候身上的肉是紧绷的，但是一旦坐下来或者侧睡着，身上的肉就像是水一样留成一滩。

3、还有一个最大的副作用：易胖。

只要我稍微放肆一下多吃一点，多喝一点奶茶，身体马上就会胖起来。

最后然后我要改变，我既然都已经瘦了，我现在就是要把自己身上的肉锻炼紧。

来说一下我最近是怎么吃的：尊重自己的饮食习惯

以前看过很多减肥的方法，比如什么轻断食3天只喝蔬果汁，可能第一次能坚持，但是让你每个月都饿三天，说实话坚持不了，而且极容易引起暴饮暴食（我就尝试过。然后坚持了3天以后，开始暴饮暴食，然后减肥失败）。

1、早餐，我最近吃的是网易严选的乳清蛋baifen

我早上就用它来兑牛奶喝，说实话是真的会有饱腹感

我看了以下，他的营养价值还是很不错的，而且味道也是可以接受的。

2、午餐和晚餐：我会自己带米饭吃，然后菜点外卖（米饭就是我说的尊重自己的饮食习惯）

米饭=大米+燕麦米

优点：燕麦米富含大量的膳食纤维，有助于肠道蠕动，最关键是还有很强的饱腹感，我基本上中午吃了，晚上都不饿的那种。

缺点：就是不要放太多在米饭里面，容易肚子会不舒服。要慢慢慢慢的适应然后在多加

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1、不吃晚饭：这是当时我瘦下来的唯一成功的路径，

2、不吃晚饭的前期：我记得不吃晚饭的前期每天都能感觉自己的肚子在变小，真的每天都是肉眼可见的变化，大肚子一天一天的变小

3、瓶颈期：大概不吃晚饭的第一个月还是第二个月开始，我的肚子没有什么变化了，但是可能是高中生对爱情的执着的，我依然坚持不吃晚上。

4、成功：大概坚持了一学期，我真的瘦了。

如上图，我从高一没有脖子到高二下期的大头贴。我爱死我自己了

为什么会坚持下来？--暗恋的力量1、最大的动力，暗恋同学，是我瘦下来的最大坚持（到了毕业也没感表白）有很多同学都问我，我不饿吗？

额，贴别是，6点同学们都在吃饭，我一个人看着他们吃，真的很饿。

但是过了那个饭点以后其实是没那么饿的，毕竟自己脂肪多。

到现在有副作用吗？有，我不敢脱衣服，会拿东西遮挡

这种不健康的减肥，给我这几年最大的不自信就是，不敢脱衣服，贴别是上衣。

1、妊娠纹：当时太胖，肚子已经把本来的皮肤纤维撑破了，所以肚子上，手臂上都有很多的妊娠纹。（妊娠纹这一概念是高三体检的时候，医生问我的。医生问我：是不是以前很胖，他说我身上全是妊娠纹，然后我就问他可以擦药什么的吗？当时医生说这个没办法的）

2、身上的肉是软的：站起来的时候身上的肉是紧绷的，但是一旦坐下来或者侧睡着，身上的肉就像是水一样留成一滩。

3、还有一个最大的副作用：易胖。

只要我稍微放肆一下多吃一点，多喝一点奶茶，身体马上就会胖起来。

最后然后我要改变，我既然都已经瘦了，我现在就是要把自己身上的肉锻炼紧。

来说一下我最近是怎么吃的：尊重自己的饮食习惯

以前看过很多减肥的方法，比如什么轻断食3天只喝蔬果汁，可能第一次能坚持，但是让你每个月都饿三天，说实话坚持不了，而且极容易引起暴饮暴食（我就尝试过。然后坚持了3天以后，开始暴饮暴食，然后减肥失败）。

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4、成功：大概坚持了一学期，我真的瘦了。

如上图，我从高一没有脖子到高二下期的大头贴。我爱死我自己了

为什么会坚持下来？--暗恋的力量1、最大的动力，暗恋同学，是我瘦下来的最大坚持（到了毕业也没感表白）有很多同学都问我，我不饿吗？

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但是过了那个饭点以后其实是没那么饿的，毕竟自己脂肪多。

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1、妊娠纹：当时太胖，肚子已经把本来的皮肤纤维撑破了，所以肚子上，手臂上都有很多的妊娠纹。（妊娠纹这一概念是高三体检的时候，医生问我的。医生问我：是不是以前很胖，他说我身上全是妊娠纹，然后我就问他可以擦药什么的吗？当时医生说这个没办法的）

2、身上的肉是软的：站起来的时候身上的肉是紧绷的，但是一旦坐下来或者侧睡着，身上的肉就像是水一样留成一滩。

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只要我稍微放肆一下多吃一点，多喝一点奶茶，身体马上就会胖起来。

最后然后我要改变，我既然都已经瘦了，我现在就是要把自己身上的肉锻炼紧。

来说一下我最近是怎么吃的：尊重自己的饮食习惯

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米饭=大米+燕麦米

优点：燕麦米富含大量的膳食纤维，有助于肠道蠕动减肥食物，最关键是还有很强的饱腹感，我基本上中午吃了，晚上都不饿的那种。

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本文标签： 减肥食物 吃什么食物减肥最快还有营养 夏季减肥食物