每天吃水煮蔬菜，能不能减肥？

问题1：失衡的饮食结构损害健康，除非你不想要健康！

脂肪、碳水化合物、蛋白质，以及维生素和矿物质，是人体必须的几种营养元素。如果减肥者每天仅吃“水煮蔬菜”，那么三大宏量元素（脂肪、碳水化合物、蛋白质）都会缺乏。而仅剩的绿叶蔬菜也未必能满足人体对维生素和矿物质的需求。

此外，膳食纤维虽然对于减肥有利减肥蔬菜，但过量摄入膳食纤维会影响人体对矿物质的吸收，还可能引发肠胃胀气和大便干硬。

减肥的目的在于让人更健康，如果健康也没了，“减肥成功”又有什么意义！

有些人说，饥饿能减肥，之所以没减成功，是饿得不够狠。你看二战中遭受非人待遇的集中营难民，不是个个皮包骨。

如果我们将“衣不蔽体、食不果腹，还要每天参加非人般的劳作”视为减肥良方减肥蔬菜，那么就不是在“减肥”了，而是在“减命”。既然是减命，还谈什么方法，往死里造就行了！

问题2：你能坚持多久？

或许减肥者可以坚持吃一天水煮蔬菜，吃到第三天估计消化系统就要kangyi 了。能够坚持吃一个月，那就真的可以和牛、羊、马有一拼了！而食物的多样化，本就是人类饮食的基本要求。

正常饮食情况下，连续三天的晚餐都有同一道菜端上桌，估计我们都会发牢骚。大伙儿可以想象每天一日三餐都是“水煮蔬菜”的场景吗？

很可能，还没有坚持到减肥效果出现，我们已经受不了“每天水煮蔬菜”的日子了！所以，别对“每天吃水煮蔬菜”抱有幻想。

简单的结论

每天吃水煮蔬菜，可以减肥，但这种吃法不符合健康饮食的要求，同时也会令人生厌且无法忍受，不值得提倡。

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