腿部穴位按摩减肥法是什么

减肥越来越成为一种潮流，很多人都尝试过各种减肥方法，但是并不一定每个人都可以减肥成功，只有我们把方法掌握正确了，才能够成功减肥，那么按摩穴位减肥法是什么呢？它主要是通过按摩的方法达到减肥的目的，接下来让我们一起来了解一下按摩穴位减肥法是什么呢？

按摩减肥效果不错，腿部按摩减肥也开始慢慢的受到了大家的重视。腿部如果赘肉很多的话确实是非常影响我们的整体形象的，那么有哪些方法可以帮助我们很快的瘦腿呢?下面的就给大家介绍一套腿部按摩减肥的方案，只要我们坚持每天睡前做一遍，那么就可以保证一个月让腿瘦一圈了，赶快去试试吧!在按摩减肥前，最好是先涂抹一些按摩精油，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也能避免腿部按摩减肥这样的方式让皮肤红肿受伤哦!

1、淋巴按摩的基本手法腿部按摩减肥是很专业的，由专业的按摩师要根据各种体质、症状，熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说，只要掌握轻擦、压迫、揉捏和叩打这4种基本手法就足够了。

2、轻擦法：淋巴按摩中最常用的一种手法。通过ciji 皮肤达到促进新陈代谢的目的。根据按摩的部位，可以用手掌或手指配合不同的力度轻轻摩擦皮肤表面，起到改善淋巴及血液循环的作用。注意在摩擦的时候要力度适中，不能太大。

3、压迫法：压迫法常用于经络和穴位的按摩。可以促进淋巴、血液，甚至是“气”的循环，对改善体寒和水肿非常有效。按摩的时候要求力度适中，一边呼气一边缓缓按压，时间控制在3~5秒，然后再一边吸气一边松开。

4、揉捏法：左右手以逆时针揉捏，或者手指画圈一样的按摩手法称为揉捏法。这种手法可以对肌肉造成ciji ，对于减少皮下脂肪特别有效。双手裹住按摩部位，像绞干毛巾一样的错位揉捏的方式同样也属于揉捏法的一种按摩减肥，多见于腿部按摩。

5、叩打法：叩打法的要领在于保持手腕的柔软，以一定的节奏左右交互地连续对部位进行敲打。手掌、拳头、手指均可以进行叩打。这种手法主要用于促进血液循环，提高肌肉弹性，并有不错的紧致、收敛效果。

根据一些实践表明按摩穴位减肥法还是比较有作用的按摩减肥，如果你想要减肥却迟迟找不到好的减肥方法的话，那么就可以尝试一下按摩穴位减肥法，当然你一定要把按摩手法学会，这样才会更加有作用一些，而且也能够事半功倍，让我们在短时间内减肥成功。

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