2021-05-01 15:03:06 | 人围观 | 编辑：noble
前段时间，我在分析陈学冬减肥法的时候，所以，今天我们就来818吴昕的瘦腿经验到底靠谱不靠谱吧~
瘦腿袜
前几天，吴昕有在薇娅的直播间中提到好几个瘦小腿的方法。其中，时时刻刻穿着瘦腿袜，就是很重要的一条。
但是……这个真的不靠谱！
因为穿着瘦腿袜，只能在穿的时候短时间将局部脂肪收紧，让腿从视觉上感觉瘦了些，但实际上脂肪仍然存在。
当你脱下瘦腿袜时，腿又会恢复原样。而且，瘦腿袜穿久了还有可能不利于血液循环。
拉伸操
这2个拉伸小腿的动作，吴昕经常在节目中和大家分享：
这一招对肌肉腿来讲，还是很有帮助的 但是对于脂肪腿来说瘦小腿，效果就不会很明显了。
所以，如果你的小腿肌肉比较发达的话，除了吴昕分享的这2个小动作之外，也可以经常练一练这2个拉伸小腿肌肉的小动作：
① 放松小腿
② 拉伸小腿
经常泡脚
稍微了解吴昕一点的姐妹都知道，她本人就是泡脚界的一姐啊！！上各大真人秀节目必泡脚瘦小腿，和嘉宾聊天也要安利泡脚桶，连日常追剧都要为泡脚被编剧重视而感到欣慰……
不过，这一招还真是挺有用的，不过仅限于水肿星人。
所以，如果你是个经常久坐、久站的上班族or学生党，那你用常常泡脚的方法来改善下肢水肿引起的小腿粗壮就完全没毛病~
原理很简单，我们也都能理解，就是热水泡脚、加速血液循环嘛！当然，除了泡脚，我们还可以通过竖腿、用身体乳按摩腿部，达到同样的效果~
控制饮食
最后也是最重要的一点，就是要健康合理地控制饮食。因为不管你想要瘦哪里，只要想瘦想减脂，就一定一定要先调节好饮食。
这一点吴昕也有在之前的综艺采访中强调过：如果不先控制好饮食的话，别说瘦小腿了，哪儿你都瘦不下去！（虽然很扎心，但是大实话）
以上就是吴昕瘦小腿的4大要点了，最后小薄荷再为大家补充一点。那就是：经常做做全身性的有氧运动~
你可能会好奇，不是瘦小腿吗？为啥要做全身有氧呢？这是因为运动根本没办法做到局部减脂，所以选择全身性的有氧运动减脂效率会更高，比如说慢跑、变速跑、椭圆机、跳舞就都很不错！
懒得出门的宝宝，也可以在家练练简单有效的开合跳哦~
本文标签： 瘦小腿 怎样瘦臀部和腿 瘦多少斤才能看见腿瘦
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