瘦腿袜真的能瘦腿吗？

每年一到秋天，快要到冬天的时候，就是最尴尬的时候，穿秋裤显胖，不穿秋裤又冻得瑟瑟发抖，瘦腿袜也就快速的成为各大商家的热销爆款。

“压力瘦腿，收腹提臀”，“解锁美腿新方式”，“变身腿精的秘密”，各种宣传语满天飞，刚好正如这些小仙女的愿望，剁手买买买~

很多女生秋冬神器就是瘦腿美腿袜，是不是真的管用呢？瘦腿袜真的顾名思义可以瘦腿吗？一起了解一下吧

瘦腿袜的创意其实是从医学上的“静脉曲张袜”得到的启发，静脉曲张袜是因为压力设计，是一种辅助医疗产品，长期穿着有一定的消除腿部水肿的作用，而且呢，静脉曲张袜的颜色是黑色的，我们都知道黑色显瘦哒，所以视觉上会觉得腿变“瘦”了瘦腿袜，在使用时是需要遵循医嘱的哈。

现在并不存在真的可以瘦腿的袜子，很多说穿上瘦腿袜可以变瘦的小仙女，是因为穿上袜子之后，袜子的弹性压迫使得腿看起来瘦了，微微存在的发热感其实不是脂肪在燃烧，而是有弹力的袜子会在一定程度上给腿部施加压力，加快血液循环，产生热的感觉。所以说，压迫是不能起到减少腿部肌肉和脂肪的作用的。

这里还有一个问题，很多瘦腿袜的标签都带有360D，420D等等这样的数值，商家将这些数值和美腿塑形放在一起，很对人都认为这个数字越大，瘦腿的效果就越好。其实哈，这是D是丹尼数，代表的是纺织品纤维的粗细，主要是说袜子的厚度的，数字越高说明袜子越重，紧实度越大。

瘦腿袜的质量等参差不齐，很多不正规的产品，长时间穿戴或者太过于紧张，容易造成血液循环不畅，静脉曲张袜不会血液不通，还会减轻腿部水肿，是因为它采用了特殊的织法，让袜子从脚踝到大腿根部的压力逐级递减，这样可以防止血液不畅，加速血液循环，缓解腿部的压力，腿围也会微微变化；瘦腿袜整条袜子的压力都一样，不是分段式压力瘦腿袜，这也是他存在的弊端。长期穿的话，瘦腿袜比一般的袜子厚度高，透气性差，腿部皮肤就会变得干燥，粗糙还容易过敏，更严重的是会引发静脉炎，腿麻。实在是偷鸡不成蚀把米。

怎么瘦腿，就成了重中之重啦

首先，我们要从饮食进行控制，降低体重，体脂率，这里有很全面的饮食推荐，请各位小可爱查收哦

减脂时，饮食应该控制摄入脂肪还是碳水？​

为什么单纯节食比节食+运动瘦得更快?​

你有什么给正在减肥的人的忠告？​

有了饮食，我们还需要进行针对性的功能锻炼，来来来，看过来啦

侧抬腿（内侧）

侧躺在垫子上或者床上，上面腿抬起来，下面腿伸直，吐气抬起下面腿到最大，小缓慢落下。一侧20个，每天三组。

四点跪位抬膝（前侧）

四点支持位置，手在肩的正下方，屈膝屈髋，身体和大腿成垂直，缓慢抬起膝盖，保持住。一分钟起，每天三次，感受大腿前侧的发力感。

勾脚尖臀桥（后侧）

躺在垫子上，屈膝屈髋，将脚尖抬起，呼气缓慢抬臀，吸气落下，15个一组，每天三组，感受后侧的发力感。

提踵（小腿）

站立，可轻微扶墙，将脚抬起来。20个一组，每天三组。会感受到小腿的发力感。

所以啊，千万不能迷信市面上各种瘦腿袜说什么睡觉都能瘦，都是骗人哒。管住嘴迈开腿，有了全方位的瘦腿处方，你还怕瘦不下来吗？

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