千万不要节食减肥，kongbu 的亲身经历

我是刚刚结束艺考的19级艺考生，我最胖的时候130通过节食减肥最瘦的时候到了99，所以我学习的机构里有很多人学习我的减肥方法，但是只有用过的人才知道这个真的不是什么好的方法，现在已经有一个人因为节食一个周晕倒了，所以我要用我的亲身经历来告诉那些想节食减肥的人，节食减肥有多么可怕。

亲身经历告诉我，节食有三个大伤害:身体糟蹋坏了，家庭关系的破坏，心理上的负担

1.身体上的伤害(四个)◎我是从18年四月份开始节食减肥的，刚开始的时候我早饭吃一个鸡蛋一杯自己冲的牛奶燕麦，中午吃一个苹果吃一份菜(基本上都是西红柿炒鸡蛋，炒黄瓜，西蓝花这种低卡蔬菜)，晚饭吃一个苹果，除了控制饮食我还加强运动，每天去操场跑五六圈，晚上还要做卷腹一类的运动，这样的生活坚持了一个多月，我瘦了十五斤，但随之而来的是低血糖，在家晕倒，磕的满身是伤，那是我第一次大的晕倒，但这一次我是知道我是晕倒的，此后我基本上不敢蹲下，每次从床上起来都要扶着墙站一会，而且我第二次大的晕倒我不知道我晕了多久我也不知道我是怎么晕倒的，只记得我是站着的，可是不知道怎么我醒来实在地上，而且我是抽搐的醒来的。(可能有人会说这就是低血糖啊，可是我现在因为艺考结束了，正常吃饭了，这个症状还是一直跟着我，而且我之前是四五年没有生过病的那种体质，超级健康)。◎就像很多人所说的，你的身体是有记忆期的，如果你长时间的坚持一个习惯，你的身体就会适应，你要是再这样饮食体重便不会再掉了，所以你做的只能是再减少，我就是这样 我开始不吃午饭，开始每天只喝一杯燕麦，吃两个苹果，开始只喝燕麦，到最后的三四天吃一次饭，这样的后果就是胃和消化系统坏掉了，忘记了那是那一次节日，我吃了一顿晚饭，我就吃了一口菜，喝了一点粥，当天晚上就吐了，因为根本不消化，饭就一直在肚脐上方那块地方堵着，一嗝气就有一种食物腐烂的味道，就是因为这个我爸妈带我去医院差点做了胃镜。◎我后来的节食基本上不摄取碳水，所以导致我的姨妈两个月没有来，我之前的姨妈是超级准的，不会迟到不会早到的，但是因为节食，我停了两个月姨妈，这个对女生来说真的是非常kongbu 的一件事啊。◎因为我艺考是考空乘模特，有的学校要穿泳衣，穿泳衣有马甲线是最棒的吧，可是因为我是节食减肥，皮超级松，肌肉很难练出来。

2.家庭关系的破坏可能有很多人会搞不懂，节食跟家庭有什么关系，可是这个并不只是家庭关系，节食对你的脾气也是会有很大的改变，我们都知道心情不好吃甜食，可是节食的时候你敢吗?当家里人一遍一遍问你要不要吃饭，你听第一遍可能还觉得是他们在关心你，但是听多了就会觉得很烦了吧，我爸不止一次的因为我不吃饭的事情跟我吵架，也因为这个我每天回到家就是把自己关在房间里，和家里人的关系越来越差。十八岁生日应该是人生中最重要的一个生日之一了吧，可是因为减肥，连蛋糕都没有吃。节食真的很容易造成坏脾气的。

3.心理上的负担(发生在我身上的有两种)◎我前面说过我有一次差点去医院做了胃镜，那次医生跟我说，我不光身体上出了问题，而且心理上也出现了畏食症，害怕吃饭，因为害怕胖。◎其实畏食症还不算什么，更可怕的是我得了暴食症，我们都知道节食时间长了会的厌食症，可是我就是这么不走运，我得了暴食症 ，而且是在马上就要艺考的时候，那段时间我从99胖到了120，崩溃啊，但是就是管不住，因为这是心理的疾病，每天白天在人前什么东西也不吃，等到所以人都睡着了，我便起来各种吃，真的就是狂吃，不管什么，每次吃到再也吃不下，有时候吃到睡着，晚上吃东西是最容易胖的，尤其是吃完就睡着了，那个时候所以人都说我胖了节食减肥，我们老师也说，所以就开始折磨自己，什么二十一天减肥法，什么减肥药，都尝试了，可是都败在了暴食上，我本来是可以考模特的，但是因为这个，我报的全是空乘学校，因为空乘对体重要求低一点，不过还好，到最后我开始慢慢控制饮食(不是节食了，就是每顿饭吃一点点，但是每顿饭都吃)又瘦了七八斤吧，再加上艺考的时候累，我的体重保持在了110。

如果你在节食减肥，那请你一定不要再节食减肥了，真的真的。那些对别人说说“你瘦下来一定很好看的”的人，也请你不要再说了，在你看来你里面有夸别人的意思节食减肥，但在有些人哪里这是一种道德bangjia 。而且其实不吃零食不吃油炸食品，再搭配运动，你会瘦的，而且是会又健康又瘦。其实你一点都不胖，谁说胖了不好看的，不要再让瘦成为美感，不要再让审美扭曲了。

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