荷叶泡水能减肥吗要怎么喝

病情分析：

荷叶是“药食两用”的食物,荷叶中富含的黄酮类物质,是大多数氧自由基的清除剂,可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力,减少MDA（脂质过氧化物丙二醛）及0X－LDL（氧化低密度脂蛋白）的生成,它可以增加冠脉流量,对实验性心肌梗塞有对抗作用；对急性心肌缺血有保护作用；对治疗冠心病,高血压等有显著效果；对降低舒张压,防治心律失常,心血管病等也起重要作用,因此荷叶黄酮是一类极有价值和待开发的物质,它既可作为心血管疾病的原料药,还可广泛应用于功能食品,保健食品和饮料中.此外,荷叶中另一大类活性物质———生物碱,生理活性显著,具有明显的降血脂,抗病毒等功效.

指导意见：

荷叶的功效

1,荷叶肉

材料：将猪肉皮面用火烤焦,放入热水内浸泡,刮去焦皮洗净,切成长5.5厘米,宽3厘米,厚0.6厘米的片,放入盛器内,加入甜面酱,酱油,绍酒.葱,姜丝,大米,桂皮,八角,花椒放入炒锅内,用微火炒黄,晾凉后再压成碎粒,放入碗内冲入少量沸水待用.

做法：

1.荷叶截去茎杆,裁为8.5厘米的圆片,放入沸水内氽过,取出晾凉.

2.再将肉片同碎米粒拌匀,每块肉均用一片荷叶包好,排列在碗内入笼蒸熟,取出摆入盘内即成.

荷香袭入,猪肉软嫩酥烂,鲜香味美,营养丰富,并有清热解暑,散瘀止血之功效.

2,荷叶粥

做法是用鲜荷叶一张（约200克）,粳米100克,白糖适量为原料,将米洗净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上,焖约15分钟,揭去荷叶再煮沸片刻即可.喝时可适量加点白糖.

荷叶粥煮好后有股淡淡的清香,配着浅浅的绿色,微微的甘甜,喝下去感觉非常清凉.特别是中老年人常喝荷叶粥,对高血脂,高血压及肥胖症有一定的疗效.煮时还可以再放点绿豆,除了祛暑清热以外,还有和中养胃的作用,适用于小儿夏季发热口渴,食欲不振等症状.

3,蘑菇荷叶减肥汤

原料：蘑菇2个,荷叶1张

做法：先把蘑菇和荷叶洗干净,然后把蘑菇放入锅内,加一大碗水,水沸腾后

把荷叶放进去一起煮5分钟,加盐即可

食用方法：每晚喝此汤,外加水果即可

4,两山决明荷叶茶

原料：山药,山楂,荷叶各15克,决明子10克.

制作：水煎取汁.

食法：每日1剂,代茶饮.

功效：清热润燥,健脾益肾.适用于糖尿病.

荷叶茶

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药.现在,在医院里,仍让肥胖病人喝荷叶茶.

??因为荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也应有同样的功效.实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了.而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2—3次,便量也增多了.

??刚喝不到一个月,就觉得以前的裤腰都变肥了,因为我从不节食,或限制饭量,所以这只能说是荷叶茶的功劳.虽然体重只减了2千克,但也许因为屁股上的肉掉了很多,所以感觉裤子比以前长了,全部改短了2厘米.我的这种效果可能还不算明显,我有一个朋友,刚喝了两个星期,体重就下降了4千克.

??充分利用荷叶茶的减肥效果,需要一些小窍门.

??①必须是浓茶.第二泡的茶毫无效果,虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以.但除第一泡之外,其他的不可能有减肥效果.

??②荷叶茶一小包可冲一茶杯.

??③基本上一天可冲3—4包,分3—4次喝完.有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完.大便畅通,对减肥更有帮助.

??④最好是空腹时饮用.在饭前喝下.

??不必节食.因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了.

生活护理：

此外,荷叶茶不用煮.将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了.最好能焖5—6分钟,这样茶叶会更浓.而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳.糖尿病人要注意用量,和用法

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