“东北宋仲基”安吉胖成眯眯眼，易胖体质，该怎么减肥

沙溢的儿子安吉自从登上《爸爸去哪儿》后，以直爽、暖男的特点获得了很多观众的喜爱。当时《太阳的后裔》正在热播，网友惊讶地发现，安吉竟然神似宋仲基，不少网友都会称之为“东北宋仲基”。我们可以看出，安吉从小就是易胖体质，因为自己胖乎乎的，还被称为"胖版刘昊然“。现在已经10岁的安吉又胖了，胖到已经被父母勒令减肥了。

事实上，胡可沙溢之前晒出安吉发胖的照片，网友直呼不相信，帅气的“东北宋仲基”完全消失了，安吉真的用肉眼可以看到胖了很多，当时胡可还说安吉已经通过锻炼减肥了。最近，一位教练晒出了与安吉比赛的视频，视频还配文说，正在实力教安吉减肥。的确，安吉通过运动减肥易瘦体质，但效果看起来并不十分明显。

很多朋友与安吉一样，从小就胖，还属于那种喝口水都会胖的那种。他们都希望自己瘦下来，获得一个完美的身材。其实，减肥的实质是制造热量缺口，只有摄入的热量低于身体所需要的的热量就可以减肥了。另外，只要我们运用正确的方法，就可以从易胖体质转化为易瘦体质。大家应要相信，易瘦体质是可以通过后天培养出来的。

怎样才能培养易瘦体质呢？小编给大家介绍几个方法。

做法1、细嚼慢咽，以八分饱为餐

学习健康饮食，不要狼吞虎咽。人体需要20分钟左右才能释放出饱腹信号，吃得太快容易使你食量过大，然后才收到饱腹信号，这样容易撑起胃，造成热量过剩，不利于易瘦体质的养成。

做法2、补充高蛋白食物

有很多人减肥后，对牛奶和肉类避而远之。这是不正确的，牛奶和肉类可以给身体提供高蛋白，高蛋白不仅会给身体供能、补充营养，还能让身体用更多的热量进行消耗，从而加速脂肪的燃烧，达到减肥塑形的目的。

做法3、每天锻炼身体，锻炼1小时

运动总比不运动强，多做运动可以提高热量消耗，初学者可以从低强度运动开始，如健步行走、舞蹈、有氧操等运动，每天1小时运动可以促进身体燃烧脂肪，加强身体素质，改善基础代谢易瘦体质，让你摆脱多余的脂肪，慢慢变瘦。

安吉小时候胖乎乎的可以被叫做可爱，现在安吉已经10岁了，再胖就不好看了，现在安吉已经胖到眼睛只有一条缝了。希望安吉赶紧减肥吧，重回颜值巅峰。

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