天生易胖体质怎么办？

没有所谓的易胖体质，摄入大于消耗就会胖易瘦体质，反之就会瘦，一个人的体型和生活习惯有着很大的关系，减肥是一场马拉松，不是短跑。我认为减肥不是一个简单的事情，不然不能有那么多人都失败了易瘦体质，减肥成功的人一定都是做了很多功课，学习了减肥的知识，然后再靠毅力慢慢坚持才瘦身成功的。

现在网络这么发达，随手就能查到减肥的方法，当然也有骗人的，你只要记住那些看起来非常容易就能减肥的方法都是假的就好，那都是在利用人的懒惰在获取流量，讽刺的是 那种视频会有很多人看，真正讲减肥方法的却很少有人看，因为太复杂，比如需要计算基础代谢，计算总代谢，计算宏观摄入量，三大营养素摄入比例，设定热量赤字，计算每天摄入的总热量，光这些名词直接就能劝退一大部分人。有人会觉得有这么麻烦吗，你可以想一下，假设一个人不计算摄入的热量，一天两天肯定会掉秤，因为他只是单纯的吃的少，过不了多久一定会进入平台期，并且如果他每天摄入的非常少的话会影响到内分泌以及基础代谢，还会损失肌肉量，得不偿失。计算每天的摄入会让你更了解你自己的身体，以及对于自己吃进去的食物有一个认知。

因为存在个体差异，网上的健身减肥博主每个人说的都不一样，减肥最重要的是要去寻找适合你自己的方法，不是一味的抄作业。

人是一个很容易受到外界环境影响的生物，有些人减肥失败也许并不是因为没有毅力或者不自律，也许是身边的环境造成的。

我认为减肥的一大乐趣就是，它会让你对食物有一个新的认知，以及让你更了解你的身体。

就说这些吧，具体的减肥方法在这就不说了，我只是一个正在减肥的普通人，分享一下我的经验和心得，希望这对你有帮助。

本文标签： 易瘦体质 易瘦体质减肥法是什么 易瘦体质减肥法