完爆红豆薏仁水的祛湿神器，还能美白瘦身！

相信很多朋友对红豆薏仁水/粉并不陌生，毕竟是坊间吹得神之又神的祛湿必备品。但你身边一定有这样的人：天天喝着红豆薏仁水，舌苔还是那么厚腻，还是胀肚、疲倦、头发和脸超爱出油、大便不爽等等各种不舒服，湿好像并没有减轻，甚至还越来越重了！这个情况很常见！因为对于我们绝大多数的现代人来说，体内的湿并不是外界环境引起的，而是因为脾虚导致的湿重。所以光祛湿并没有什么卵用，要在祛湿的同时健脾，才能事半功倍。那么，今天就来认真的给你们普及一下这个完爆红豆薏仁水的祛湿神器——四神汤。而且四神汤不光能健脾祛湿，它还有很好的美白瘦身效果，对于女孩子来说简直不能更棒！夏天潮湿炎热，尤其是现在已入盛夏，就是中医所称的“长夏”，属于人体的脾来主导的季节。脾本来是主我们身体运化功能的，而脾喜燥恶湿瘦身汤，很容易被湿气所困，湿一困脾，体内水液物质运化不畅，就变成没用的糟粕停留在我们身体里，形成湿邪。这样一来，就会造成很多时候我们在夏天会不想吃饭，没有胃口，肚子胀，感觉身体懒懒的很疲乏，都是体内有湿邪的缘故。一旦体内有湿邪，我们就会很容易发胖。有一句话叫“肥人多湿”，就是这个道理。四神汤的原始配方为茯苓，淮山药，莲子，芡实。茯苓利水祛湿，健脾宁心。

可以用于湿重而又经常失眠疲乏的人。山药补脾助消化，止泻敛虚汗。可以用于湿重而经常肚胀或消化不良及特别爱出汗的人。莲子养心安神，祛湿排毒。可以用于湿重而总是感觉身体沉重的人。芡实补脾止泻，祛湿止带。可以用于遗精或者白带多的人。四神汤的这四味食材一般来说具体分量不拘，可以根据自己的情况来增减。但一定要注意以下几个原则：① 对于一般人，山药、芡实可以多放些，其他适量。但如果有便秘，芡实和山药就需要减量。② 常觉得身体虚弱无力，懒洋洋不想动的人，可以加适量黄芪。黄芪补气，身体气充足了则祛湿效果更好。③ 总想瘦腿的，可以加少量薏仁。④ 在南方潮湿多雨的节气，或者体内湿热严重的人，可以再加上苡仁以增强祛湿的作用。⑤ 补血可以加些桂圆肉。安脾胃可以加红枣。痰湿重者可以加少量陈皮。⑥ 白带多以及有乳腺增生的妹子可以将四神汤作为日常调理饮食，吃吃更健康！⑦ 有脂溢性皮炎的各位男同胞，不妨也试试，会有惊喜呢！那么四神汤怎么做呢？哈哈，so easy！1.将所有材料冲洗干净，用水泡至少两个小时以上。2.之后再将泡软的莲子个个掰开，将中间绿色的苦心取出。当然如果你买的就是去心莲子，请自动忽略此步骤。3.把泡过的材料放入砂锅中，加入足量的清水，水沸后转小火，盖上锅盖煮上45分钟。

4.加入一小块冰糖或红糖，再煮20分钟，就可以喝汤啦！有姑娘可能会问，汤都喝掉了，那里面的干东西怎么办？直接吃又吃不下去啊！教你们一个好办法，把喝完汤剩下的干活都放入果汁机中，再加入牛奶，打成牛奶四神汁，真的味道不要太好！打稠一些吃起来就像奶味芝麻糊，打稀一些就像原味奶昔shake。这个东西完全可以当主食吃，又低热量又饱腹，关键还美味，既能饱口福又能减肥，完美！当然，如果你一下子喝不完，还可以放在冰箱里瘦身汤，馋了取出来喝一点，又是很好的夏季冷饮呢。而且我们的这个冰镇四神奶昔可比那些对身体百害而无一利的雪碧可乐、雪糕冰淇淋什么的要来得健康十万倍！好了，希望你们都能又白又瘦又健康！

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