为什么大家喜欢用节食减肥？别傻了，这样减肥只会让你越来越胖

导语：什么是节食减肥呢？节食减肥指的是通过控制饮食达到减肥效果的减肥方式。用蛋白话来说，节食减肥就是不吃东西了，当我们停止进食或是只摄入极少量食物的时候，身体会开始消耗脂肪，因为脂肪是能量的另外一种储存方式。很多人都非常喜欢通过节食来减肥，因为节食减肥是一种非常方便的懒人减肥法，什么都不吃就可以瘦下来，不用大汗淋漓地运动，真的是太方便了！

实际上，节食减肥并没有你想象得那么好，这样的减肥方式有非常多的弊端。我见过很多有节食减肥习惯的人，几乎是所有用过节食的人都非常否定这种减肥方法。接下来就让我们一同了解下这种减肥方式带给我们的危害。

一、降低身体的免疫力

节食减肥会降低身体的免疫力。因为当我们停止能量摄入的时候节食减肥，身体的各个机能运作就会变得非常缓慢，这其中也包括免疫系统。当我们的免疫系统运转变慢了，免疫力就会下降，免疫力是身体与疾病之间的一堵高墙，如果免疫力下降了，疾病很容易就会侵略到我们的身体。很多人在节食减肥的期间都生病了，这就是原因，如果你不想生病，一定不要节食，一定不要不吃东西！

二、发生反弹

节食减肥还会引发肥胖的反弹。当我们停止进食后，身体会自动开启一个保护模式，当我们恢复饮食之后，体重就会迅速反弹。通常来说，节食一个月最多可以瘦15到25斤，但是恢复饮食后不出半个月，你的体重就会回弹至少10斤。如果你多次使用节食进行减肥，你的身体会习惯这样的进食方式，我有一个朋友就是这样的，最后她不得不通过长期节食来保持身材。这是不是非常可怕呢？没错，如果你长期使用节食进行减肥，可能会越减越胖，越减越肥！

三、影响到社交生活

节食减肥还会影响到我们的正常社交，是不是很神奇呢？来，听我给大家一一道来。人类是一种社会性的动物，我们在日常的生活中需要很多的社交节食减肥，不管你是外向的人还是内向的人，都少不了与他人进行接触与社交。

民以食为天，社交生活最少不了的就是吃饭，和领导和同事和朋友和闺密，我们经常会与他们吃饭。不管是杯筹交错的高档餐厅，还是简陋但是热火朝天的路边摊，亦或是街道拐角处的可爱甜品店，都是我们应酬与社交的场所。如果你长期进行节食，一定会对自己的社交生活产生一些影响。

结束语：

看到这里，我们对于节食减肥的危害已经有所了解了，如果你长期进行节食减肥，可千万要停手了，从现在开始就戒了吧。如果你的体重数字比较高，可以通过运动进行减肥运动，不仅可以帮助我们的身体变得更好，还能保证我们减肥后不反弹，是一种非常好的减肥方式。

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