这4种被官宣的减肥食品居然会让你越吃越胖？！

吃辣椒减肥到底靠不靠谱

辣椒中的辣椒素可以促进肾上腺素的分泌，肾上腺素可以通过排汗的方式燃烧脂肪、促进脂肪分解，可以达到减肥的效果。

谢娜减肥时尝试的第一个方法就是“辣椒** ”。她不只是吃辣椒，还将辣椒涂在身上揉捏，然后裹上保鲜膜让脂肪充分燃烧。

但是问题来了，为什么你吃燕麦也会越来越胖呢？那是因为你根本没吃对燕麦！

很多经过精加工的燕麦，不仅营养价值所剩无几，热量也是爆表。就拿比较火的谷物早餐饼为例，我们来看下它的配料表。

当食物包装上出现“无糖”两个字的时候，你是不是超级激动？

但其实很多打着“无糖”旗号的食品虽然含糖为零，但是添加了不少的“隐藏的糖“，如：阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等等。这些人工甜味剂会增强食欲，反而容易引起暴饮暴食。

所以在减肥期间的宝宝们，优先选择原味酸奶，避免“风味”“复原乳”等字样。避免选择带有各种添加剂的酸奶。选择能量、脂肪、碳水化合物少的，蛋白质高的酸奶。

瘦身小贴士：

1. 尽可能少油少糖，少添加物

2. 不吃精致食物（零食，加工品，精面等）

3. 均衡饮食，高纤高蛋白，搭配要均衡

4. 多留意看食物后标的配方表

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