肾阳虚吃什么补,肾阳虚吃什么补药好

肾阳虚是很多中老年人都会遇到的身体问题，而补肾阳也是他们日常注意的问题。本文从食补和药补两个方面详细介绍了肾阳虚应该如何补充。

一、食补方面

1、温热食物：椰子、牛肉、羊肉、鹿肉、鸡肉、肝脏、海参、花胶、海鲜等食物都是可补肾阳的食材，因为这些都具有温热的特性。

2、喉咙食物：喉咙像人体的炉灶，是人体产生能量的地方。适当的热性食物可以让炉灶内活动，使整个身体的能量循环起来。比如生姜、辣椒等都可以起到这个效果，但要根据个人的体质来决定食用量和方式。

3、谷物和坚果：黑豆、核桃、花生、黑米、糙米、玉米、荞麦、小麦、大豆等都是补肾阳的谷物和坚果，因为它们富含蛋白质和营养成分。推荐大家多吃谷物来补肾阳。

4、绿色蔬菜：蔬菜可以提供人体所需的各种必需营养成份和矿物质，有利于疏通人体机能，减少体内寒邪的产生。推荐大家多吃一些具有温性特质的绿色蔬菜，如西兰花、菜花等。

二、药补方面

1、熟地黄：熟地黄是中药中常用的一种，是补肾阳的名药。常见的使用方式是煮水饮用，具有补肾养阴、滋阴补肝的功效。

2、巴戟天：巴戟天是滋阴补肾的名药，尤其适用于肾阴虚、肾阳虚者。大剂量使用可能会引发性欲亢进的问题，所以要慎用。

3、菟丝子：菟丝子可以促进身体内分泌系统的正常运转，提高睾酮的分泌量，对男性的肾阳虚有很好的疗效。

4、附子：附子是难得一见的中药材，一般用于严重的肾阳虚者。但是，使用附子一定要在医生的指导下，不能过量或使用不当。

三、生活中的注意事项

除了饮食和药品，生活中的注意事项也很重要。每天适度运动可以起到ciji 身体器官的作用，而保持健康的心态也有益于身体的恢复和调整。此外，盲目地过度劳累会导致肾阳虚症状的加重，甚至引发其它疾病，所以要适度休息。

四、结语

通过以上所述，我们可以看出肾阳虚的补充方法有很多种，从食补到药补上至生活中的注意事项。此外，健康的生活方式同样重要且不可忽视。大家可以结合自己的情况来进行合理补充，让身体更健康。

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