内脏脂肪是如何引起的？

我们先来认识下什么是“内脏脂肪”

内脏脂肪是人身体脂肪中的一种，和我们能看得见的脂肪“肥肉”不同，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人的脏器官，见下图

内脏脂肪有什么作用？

内脏脂肪对人体的内脏器官有着支撑，稳定和保护的作用内脏脂肪，也是人体必须的脂肪。

内脏脂肪对身体健康有哪些危害？

内脏脂肪过高是身体技能下降的一个典型表现，长期的内脏脂肪过高会导致高血脂，心脑血管等一系列疾病的发生，而内脏脂肪和身体健康息息相关，最健康的减肥就是把内脏脂肪减掉。

内脏肥胖的原因

1.容易被忽视

人们减肥时只注重减掉“皮下脂肪”，而忽视了“内脏脂肪”。因为皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起爱美女性的注意，马上将其消除。而内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

2.饮食不均衡

早餐经常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐却很丰富，还经常吃宵夜。偏食，爱吃油腻食品或者甜食，肉多菜少。

3.动得少

如今的人们尤其是白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路内脏脂肪，不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。体育运动少得可怜。

内脏肥胖者的特征

1.肚子凸起

这是最简单的判断方法。临床经验显示，90％以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。

2.尝试了各种瘦腰的方法，腰围还是无法减下去

因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，而人们所采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法，无法清除藏于内脏的脂肪，所以各种瘦腰法都无济于事。

3.便秘常来光顾

内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，便秘现象也就随之而来了。

要想减掉男性的脂肪与女性的不同，所以体内脂肪更不容易被减掉。最好的办法还是减少热量摄入，多加运动。

今天天气寒冷希望大家注意防寒，这样的天气可能并不适合大家运动，所以依旧建议大家管住嘴，不要摄入太多热量。

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