年纪轻轻就有了“双下巴”？你应该这样减！

作为一个标准的美人，完美的侧颜才是标配。而有双下巴的人则看上去就很显胖又显老，真是伤不起啊！尤其是从侧面看的时候，没有了优雅颀长的脖颈即使不胖的女生也要被划入微胖界了！消灭了双下巴，你一定也能像下图那样！

为什么会出现双下巴？

胖的人有双下巴情有可原，可是为什么瘦子也跟双下巴挂钩了？你看，就连我们美丽的神仙姐姐也难逃双下巴的魔咒。

我们得先搞清楚双下巴是怎么来的，才能想办法把它消灭！

“肥胖”

肥胖是导致双下巴的直接原因，平时看到胖的人都有双下巴，好像脖子上长了一个游泳圈！这是因为胖的人全身脂肪量都比较高，而堆积在下巴处的脂肪就会形成双下巴。

李湘发胖后，双下巴就明显地出来了。

“圆脸或天生下巴短”

圆脸或天生下巴短的人更容易出现双下巴。这是因为他们的下巴和颧骨不十分明显，皮肤和骨骼的贴合度比较低，皮肤没有绷紧，自然就容易形成双下巴。

“年龄增长，皮肤老化”

上了年纪以后，皮肤开始老化松弛，由于重力的作用而下垂，而且新陈代谢会随着年龄增长而减慢，颈部脂肪堆积更严重，还会出现皱纹。

“低头族”

无论是出门坐地铁还是吃饭，随时随地掏出手机刷一刷早已成为我们的习惯，出门如果没带手机就会有焦虑感。长期低头会使下巴皮肤松弛，难看的双下巴就出现了。

另外现在很多白领长时间坐着办公，背部不知不觉地弓起来，或者睡觉的枕头垫得太高，这些平日容易被忽略的坏习惯，都会令脂肪堆积在下巴和脖子处，形成双下巴！

双下巴，也就是「颏下脂肪」，下巴额外的脂肪组织沉积而成。一般来说，过于肥胖的人都有双下巴双下巴，但正常体重的人也有可能出现双下巴，这是为什么呢？除此之外还有更多自身的原因...

1、皮肤松弛了

之所以下巴脂肪沉积，有可能是因为随着年纪变大，皮肤弹性开始下降，下巴的肌肉变得松弛，使得下巴皮肤下垂，脂肪就掉下去累积起来……渐渐就出现了双下巴。并不是说要人到中年皮肤才开始失去弹性，事实上20多岁的时候，皮肤就开始变差了……

2、来自你家的遗传

就像每个人的脸型不一样，双下巴也可能是天生的结果。有数据显示，双下巴在家族中比较常见，这表明可能有遗传因素在作怪。但研究也显示，这种遗传基因并没有什么危害，并不会带来潜在疾病等。

这大概就是年轻人、瘦子、帅哥、美女也会出现双下巴的原因之一了。没关系，居老师的双下巴那是萌，帅就不用解释了……

3、不良的姿势

比如说脖子前倾，颈椎前引，脂肪也跟着向前，慢慢堆积在下巴……看一下明星杨幂，也是这样的情况，双下巴很明显~~颈部姿势不对，下巴肌肉也受到影响。下巴肌肉一旦没了，皮肤松弛，就只剩下由脂肪构成的……双下巴了。

4、饮食和体重

单纯由于肥胖导致双下巴的情况，其实是比较少的。要非常胖，才会直接生出双下巴。不过，脂肪、热量过多的不健康饮食双下巴，确实也会影响到双下巴。大概就是吃太多，不运动，脂肪代谢不完，太重了……就沉到下巴那里了~~

如何减去双下巴呢？

有什么简单的方法，可以慢慢消除双下巴呢？

由上文可见，双下巴的直接成因是面部、下巴肌肉、皮肤松弛，引起脂肪堆积，那就要对症下药，锻炼一下面部、颈部的肌肉。来看提供一些每日小运动，做小运动前记得转一下脖子来预热一下~~

1、对着天花板吹口哨

坐直，肩膀放松，头往后仰，看着天花板，嘴巴闭紧，跟吹口哨一样，可以感觉到颈部两侧的收缩，但嘴唇可以放松。

保持这个姿势10~20秒，可反复练习10组。

2、亲吻天空

跟前一个小运动类似，不过这回是站立，头往后倾斜，望向天空，皱起嘴巴。让嘴巴附近的肌肉，尽可能从面部向外拉伸。这个动作做得好，可以让下巴和颈部感到紧致而放松。

保持5~20秒，一次可重复10~15次。

3、用下巴挤球

有一张比较高的桌子，放上易于挤压的球。坐直，把球放在下巴下面，稳定住球，然后向下挤压球。根据个人舒适度，可重复10~30次。

4、噘嘴

这就是最简单也比较有效的方法了。随时随地可以练习，试着用颈部、下巴的肌肉力量去噘嘴，而背部保持不动。一次保持3秒，重复10~20次，以锻炼颈部。

5、伸出舌头

尽可能张嘴，尽可能地将舌头伸远一点，你会感觉到颈部、下巴肌肉收紧。这可以锻炼下巴、颈部、面部的肌肉。伸个10秒，重复10次。除了可以做小运动来锻炼下巴周围肌肉，饮食方面也可以注意：多喝水或吃富含水分的水果，饮食均衡、健康，维持体重，减减肥，还是可以帮助去除双下巴的。

当然了，有时候双下巴也很可爱，并不需要过于纠结！毕竟，好看的，有双下巴也令人羡慕、喜欢。咳咳，不好看的，没双下巴也……不好看~~（人艰不拆）不如，让双下巴成为一种标志吧……当然，若是这些方法未能满足你的需求，那么你还可以搜索并关注公众号：face299，来获取更多轻松瘦脸的好方法！返回搜狐，查看更多

本文标签： 双下巴 下巴短小的垫哪种下巴假体效果最明显? 做完膨体隆下巴 下巴上一直长痘