酸奶，怎样更好喝，更能减肥、润肠通便？

你第一次喝酸奶是什么时候？

我还记得第一次喝酸奶，是在小学二年级，那时候，家里都会准备纯牛奶和酸奶，和牛奶相比，酸奶简直是美味，满足了所有孩子对甜味的需求。以至于，天天晚上口渴了，都会打开酸奶，咕噜咕噜喝下去，又忘记刷牙，长了一颗蛀牙呢~

酸奶在大多数人的记忆中，都是酸甜、纯净的，大多数人也一直按照这个口味，你想不想尝试更多不同的酸奶口味，不是超市卖的现成的果味酸奶，而是在自己的搭配下，焕发新的口味的酸奶？

想要酸奶好喝，又减肥、润肠通便，首先要选对酸奶！

果味酸奶、乳酸菌饮料、酸奶饮料并不是最佳选择，最好选择什么都没有的原味酸奶或自制酸奶。

在此基础上，我们就可以开始今天的酸奶美食之旅。

如果单纯为了口味出发酸奶减肥，完全可以在自制酸奶过程中，加一点奶油或奶粉酸奶减肥，增加浓稠度和奶香味。

想要减肥、润肠通便，可选择低热量、高纤维的水果、蔬菜一起搭配。

香蕉酸奶——超好吃，口感和酸奶很接近，味道也很好。

芒果酸奶——芒果果肉和酸奶还是很配的。

葡萄酸奶——记得要把葡萄切一半，把中间的籽挖掉才好吃。

木瓜酸奶——木瓜选小一点的，切小一点，还可以丰胸哦~

火龙果酸奶——火龙果本身就没什么味道，不过里面的颗粒咬起来还蛮有趣的。

水蜜桃酸奶——超市有很多黄桃酸奶，但是新鲜的桃比较脆硬，其实并没有黄桃罐头那么搭。

西瓜酸奶——西瓜太多水分，配起来很不搭

李子酸奶——像李子这种带酸的水果和酸奶的酸有点冲突，反而有点苦味。

樱桃酸奶——超充足的铁含量，维生素含量丰富，多吃气色红润

草莓酸奶——除了和酸奶同样的B族维生素丰富之外，维生素C含量丰富，鲜美红嫩，果肉多汁，完全少女心

猕猴桃酸奶——维生素C之王

特别推荐一款紫薯酸奶泥

紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，还含有硒、花青素，营养丰富，在日本蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。紫薯富含纤维素，能促进肠胃蠕动，预防便秘，清理肠内滞留的黏液、腐败物，帮助排出有毒物质，改善消化道环境，防止肠胃疾病产生。

同时紫薯的低糖性，使得它是很多减肥人士的代餐首选。同样作为代餐好选择的酸奶，和紫薯一起搭配，效果加倍！

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