肚子减脂方法有什么？

减肥的好办法有什么

于海清 主治医师 松原市中西医结合医院

三甲

[回答] 引起肥胖的主因多由痰、水、湿、瘀形成，如果肺、脾、肾等三效能失调，使水湿的运输能力有阻滞，便会导致痰、湿、瘀凝聚于体内，形成肥胖现象。所以多以宣肺化痰、温肾利水及健脾利湿为主。另外多进行运动，多吃热量少的食物。

肚子减脂方法有什么？

李国宏 主治医师 承德市中医院

三甲

[回答] 肚子减脂方法一般可以通过仰卧起坐或者是通过跑步，游泳等方法来进行减肥。出现了脂肪的增多，可能跟长时间的生活的不规律或者是油腻食物摄入过多导致的，一定要减少高热量食物的摄入，而且适当的通过运动的方法来进行缓解，一定要坚持运动。

什么运动减肚子

张培 主治医师 聊城市人民医院

三甲

[回答] 以采取运动加饮食疗法，每天进行有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳等都是不错的选择，饭后靠墙站15分钟，抬头挺胸腹部减肥，收腹。

降血糖有什么好办法

高明 主治医师 锦州市中心医院

三甲

[回答] 降血糖可以服用药物治疗，注意低糖、低脂、低盐的饮食，少量多餐，控制总热量，营养全面均衡。主食以谷薯类为主，粗细搭配。适量吃含蛋白质的牛奶或鸡蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜尽量占到蔬菜的一半。

肛裂有什么好办法

李国胜 副主任医师 辽宁省人民医院

三甲

[回答] 初期和新性的肛裂可以采用保守治疗，在肛裂到后期变成陈旧性肛裂的时候，会引起gangmen 的狭窄，这个时候保守治疗可能效果并没有很好，需要进行手术治疗，要把溃疡面切除，要松解基本的括约肌。

我的大腿太粗了，有什么好办法快速减脂肪？

蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院

三甲

[回答] 大腿太粗可以通过做有氧运动的方法来进行减肥，比如慢跑或者是骑自行车，也加快腿部的脂肪燃烧，对于瘦腿有很好的帮助。而且在减肥期间还要注意控制饮食，避免吃太多脂肪含量比较高的食物，或者是热量比较高的食物，否则都有可能会导致身体出现肥胖。

怎么减肚子，减肚子最有效的运动有哪些？

朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院

三甲

[回答] 可以通过做仰卧起坐或者是通过控制饮食，也可以通过体育锻炼的方法来进行减肚子，尽量不要吃减肥药，吃减肥药可能会导致反弹现象，一日三餐一定要规律，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食，一定要定时定量，还要多注意清淡饮食，尽量不要吃油腻食物，多参加慢跑或者是游泳方法来进行减肥。

刮痧减肥瘦肚子的方法有什么？

陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院

三甲

[回答] 刮痧减肥肚子时应在饭后两小时进行，刮痧时先在肚脐两侧带脉处由中间向外侧进行刮痧，力道要稍重每侧不能少于十分钟，然后由腹部上脘穴经神阙穴到关元穴进行刮痧五分钟，再从剑突沿两侧肋弓下缘刮痧十分钟。

减肚子怎么减

张素霞 副主任医师 济南市妇幼保健院

三甲

[回答] 可以针对腹部进行体育运动，比如仰卧起坐，臀桥，左右侧分腿侧桥，平板支撑，卷腹等运动，同时采取低脂肪、低糖分饮食，可以起到减肥瘦身的作用。平时工作的时候不要久坐，吃过饭要活动一下。

治疗失眠的好办法有什么

赵晶晶 主治医师 锦州市中心医院

三甲

[回答] 睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂腹部减肥，主要与遗传因素相关，目前一般是药物治疗辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

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