明明很累了为什么还肥了? 因为你“过劳肥”了啊!

从当年的高三，到现在刚工作的一两年，小圈圈发现了很多人都胖了……

除去伙食很好的个别人，很多人跟我抱怨的是：每天学习/工作那么累，吃得也不怎么好，我居然还胖了！天理何在？

小圈圈顿时想到看过这么一句话：

如果说大学是所整容院，多少村妞脱胎换骨成女神；

那么，职场就是个毁容炉，多少初出茅庐的小鲜肉，千锤百炼成土圆肥。

默哀三秒钟，身边好多活生生的“受害者”。而他们无（sheng）辜(wu)哀(ke)怨（lian）的表情让小圈圈决定来扒一下“过劳肥”！

什么是「过劳肥」？

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过劳死听多了，过劳肥你听过没？？

过劳肥，顾名思义，就是因为太劳累而导致肥胖，主要集中于上班族，熬夜族，还有在5年高考3年模拟苦苦挣扎的高三学子。

过劳胖的原因也很简单，不外乎是学习、工作压力大，经常熬夜，饮食不规律过劳肥，缺乏运动，生活方式不健康……

几乎，所有的疾病都是围绕着几个问题在转转转。不同的是，过劳肥人群是陷入了一个无穷无尽的循环当中：

每天加班加到“咖啡免疫”、周末经常还要打卡上班、随时会被巨大压力“打脸”、只能靠食物来慰藉焦虑、好不容易回到家里，只想睡觉、睡醒之后，又要工作加班……

几乎没有自己的时间~

（认真脸：老板，快看这里！）

过劳后，人是怎么肥的？

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思路如此清晰，也那么理所当然，但是摸着自己圆圆的大肚腩，就有点怪怪的。。。为什么这么累还越忙越胖？

真是遭受生理上与心灵上的双重打击！以下是划重点啦！！

“其实，工作压力大、熬夜等会让人体激素分泌紊乱——血液中的饥饿激素分泌增多，体内的瘦素分泌减少，所以就会饿肚子，加速胃排空和胃酸，分泌脑肠肽激素过劳肥，这时脑肠肽激素就会向大脑发送一个信号，说你需要更多食物~~~因此，你又越吃越多，然后就是胖吃胖吃胖吃……如开火车一样了”

也就是说，人在太累，太辛苦的状态下，就会多分泌脑肠肽，少分泌瘦素，然后特别地饿，所以吃得特别多……

再然后，又因为太累，吃完饭后就要马上睡觉。而由于过量进食，睡眠不足使人的新陈代谢减慢，食物在体内就无fazheng 常消化。

吃了不消化，脂肪越积愈多。而久坐办公室上班族，体内脂肪更容易转移到腹部，就成了“苹果形胖人”——就是肚子圆圆的，但手脚却瘦瘦的人。。。

可见，过劳肥源于不规律的生活习惯，所以定时运动，规律饮食和保持心情愉快当然就是固定的解决“套路”了。

找到工作与生活的平衡点

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但是小圈圈认为，关键不是减掉赘肉，而是摆脱焦虑，疲惫，挽救那几乎为零的幸福感。很多的过劳肥人群是因为没有找到工作与生活的平衡点。

同是打工仔，小圈圈知道工作很累，回到家更不想动。

但是，生活和工作并不矛盾。

要知道，疲倦感不会因为“北京瘫”而消失，你只会越躺越“瘫”，越“瘫”越懒。

相反，在工作之余，吃顿好的饭，运动一小时，压力能找到释放点，心情能找到寄托处。精神状态的改变才是你体型改变的前提。

当然，小圈圈这里建议大家可以租一个离公司近一点的房子，不然，根本没时间为自己做饭或者抽出时间做运动，如果回到家都要1.5-2小时，那真的已是筋疲力尽了，别说运动了，可能连洗澡都不想去了~~~

而运动，真的需要你勇敢一点，且一旦勇敢了一段时间，相信你会爱上它的！

万事开头难，但你迈出一步就已经开始了。不要想太多，just do it！

设置闹钟，定时运动，甚至可以与同事共组健身兴趣小组，一起“奋斗”。

（在这里，小圈圈决定PO出同事组队的健身照！卖队友，不捂脸）

流汗的酣畅淋漓，不止是水分的蒸发，更是你精神状态的改变，倦怠一“动”而散。

卖队友第二次！健身带来的颜值逆袭！就是上图单膝蹲地上的那位同事~

戳文字回顾精彩内容➜健身达人澎湃哥：一个半月狂瘦20斤！一个月练出完美肌肉线条！

给自己一个机会，让你体内的“小鲜肉”之魂苏醒！

给别人一个机会，让别人点赞你的美好生活和工作！

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当然，最直接的方法，还是默默转发分享啦，尽可能让老板看到这条推送。。。（加粗放大，捂脸逃跑）

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