滑旱冰要掌握什么技巧 溜旱冰该怎样防御，不摔伤？

轮滑怎么滑快！快速滑行的话应该注意什么？

正确姿势是，双腿弯曲，弯腰，但不要把背玩下去。双脚成八字型分开站立。保持平衡

滑行时向侧后方横推一只脚，直到伸直自然离地

前腿保持弯曲，伸直永远和前面的那只脚保持在一条线上，这样重心才会在前面，才能保持平衡。当后腿伸直后收回，交替到另外一只脚

如果把上述姿势掌握好的话，只要脚蹬地用力就可以加速了

加速后要保持正确姿势，保持平衡，就不会摔跤。记得要带好护具，以防万一。还要注意前面有什么特殊情况，要紧急避让。差不多了

滑旱冰怎么正滑转倒滑？

1. 身体前倾，眼睛要正视前方。视不同的滑法，前倾幅度会有很大不同。速滑前倾幅度很大，几乎弯腰要与地面平行，花样滑冰则不需要那么大的幅度。初学者容易摔跤的方式就是人仰马翻，原因是因为没有掌握前倾要领

2. 学会灵活自如的移动重心。这点很重要，如果想稍微有点速度或者告别最低级的滑法，那就是会控制中心的移动

3. 尽可能长时间的用单脚滑行。做到这一点的前提就是中心要移动到位，还要配合身体的转动和滑轮的内外侧的运用。然后更高级的练习就是控制单脚滑行的方向，做到灵活自如的单脚内弧线，外弧线滑行，左右脚都要会阿，如果可能还要做到蛇行滑动

4. 倒滑。我一直这么认为，如果不会倒滑，根本不能算是学会了滑冰，尤其是滑旱冰，对于真冰我想也一样。倒滑基本练习就是双脚蹬地向后方做画葫芦方式的运动，做到又快又稳。然后慢慢的练习脚一前一后的交叉滑行，前脚内刃，后脚外刃，后退稍微弯曲，而且要注意重心的移动和膝盖的转动，脚下不要拌蒜，否则倒滑摔跤会比较严重，容易摔头的

5. 正滑倒滑交替转换。这是目前我在攻克的难关。按教练说法，转化之前必须先要身体转到位，然后脚下一转，就会很容易的完成转身。事实是说起来总是很简单，做起来可就没那么容易了。目前我知道的转身有双脚配合转（容易一些），另外就是连贯的单脚内转外转（目前感觉好难

怎样快速掌握滑板的技巧？

时间很重要 你一天练的多上手的也就越快 在说下我各人感觉比较好的快速上手方法 一定要按顺序来 别滑不稳就开始要练招了

1.开始勤练荡板，上半身不要动，保持腰以下动，掌握好节奏，感受到板在脚下的推力，之后开始渐渐加快荡板速度

2.掌握速滑，前脚踩桥后一点，后脚蹬，大胆点越快越好，觉得速度可以了就把脚打平，开始掌握平衡。上面做的很好了之后可以试着加速阶段保持一只脚在板面上，另一只脚离地，保持不掉下板面来锻炼平衡力以方便后面练招

3.开始学olin，起初常识原地起跳，一定要跳!双脚都离地那种!前脚一定要做垫起来的动作，然后开始慢慢常识边滑边跳

4.上街，不管你会不会都要尝试上街滑行，前提要注意安全，因为自信心在练滑板中也是有很大影响力的，一般胆子大的学招都会快很多，做动作要放开 不要怕摔怕疼说完了，说到底的要点就是多花时间大胆做事，比任何技巧都更能帮助你快速学习滑板(以上为个人意见

初学轮滑的技巧？

1.初学者首先要选择一双合适的轮滑鞋，轮滑鞋有4个轮子一排的也有两排的，通常来说一排的更加轻巧，选择牛津材料的轮子，更加的安全，准备好护肘帽子，安全是第一性的

2.在轮滑之前先要进行热身运动，这样不容易发生扭伤

3.初学者要找到专业的轮滑场地，小区里的地面不够平整，容易出现意外不适合

初学首先要学会站立，两腿分开与肩等宽，膝盖微微弯曲，头部向前倾，站立时不要晃动，保持平稳性，轮子不动

4.然后学基本步，最好选择一个专业的教练，这样可以少走弯路，向前滑是两脚呈外八字形，左右交替抬腿，轮子就会向前慢慢移动

溜旱冰该怎样防御，不摔伤？

轮滑，作为一项极限竞技体育运动。摔伤是不可避免的

如果说如何防御？那就是为什么要让初学者带上护具，护肘，护腕，护膝，以及头盔了

轮滑**滑行中，最常见的摔倒方式，就是双膝着地，或者手腕触地。​

那么为什么会出现这种现象

​你们在轮滑培训机构学习练轮滑时，教练是否让你们练习脚踏轮滑鞋 交替单鸡独立？这就是在训练学员的平衡能力。轮滑最显著的特点就是身体协调能力与平衡能力的运用还有腿部支撑的力量。这是在日常训练当中必备的必修课

一个入门的轮滑速滑手，不能先看他滑的有多快？得先看他是否能站稳。好家伙!站都没站稳呢，还得扶着护栏呢。就学成手冲出去了，肩膀摇晃厉害，手忙脚乱脚底无根节奏频率混乱，不用谁碰 自己就得扔那!膝盖着地造成摔伤

看着轮滑简单，就那几个动作。这里面的基本功可不是那么简单。不吃苦中苦，不流汗水？你说你想像成手那样行云流水？

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