凉性的水果有哪些,凉性的水果有哪些种类

随着天气逐渐炎热，很多人会选择吃水果来消暑。不过，有些人具有体质偏热的特点，选择了凉性的水果可以达到更好的降温效果。那么，凉性的水果有哪些呢？

1. 西瓜

西瓜是夏季非常常见的一种水果，不仅味道甘甜可口，而且其中的水分也非常多。西瓜具有清热解暑的功效，因此成为了很多人消暑的首选。

2. 香瓜

香瓜是一种低热量、高纤维，含有很多钾的水果。香瓜具有清热解暑、化痰止咳、润肺止渴等功效，是夏季中非常适宜食用的一种凉性水果。

3. 橙子

橙子汁汁甘甜，果肉柔嫩，富含维生素C，能够有效增强免疫力。橙子具有清热利尿、消除口臭、止咳平喘等功效，是夏季非常适宜食用的凉性水果。

4. 柚子

柚子富含维生素C和胡萝卜素，具有养胃、润肺、消痰、清热凉血等功效。夏季食用柚子可以降温解暑，对于想要减肥的人来说也非常适宜。

5. 草莓

草莓是夏季非常受欢迎的一种水果，它不仅美味可口，而且富含维生素C、胡萝卜素和钾等营养成分。草莓有善胃生津、清热解毒的功效，还可以抑制肿瘤细胞的生长。

6. 桃子

桃子在夏季是非常受欢迎的一种水果。它富含维生素A和C以及钾和纤维素等对身体有益的营养成分。桃子还具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于想要降温解暑的人来说也是绝佳的选择。

7. 梨子

梨子是非常嫩滑清甜的水果，富含多种维生素和矿物质，具有养阴润肺、清热解毒、生津止渴、化痰止咳等功效。夏季食用梨子可以有效降温解暑，同时还能够缓解疲劳和烦躁不安的症状。

总之，夏季食用凉性的水果可以达到非常好的降温解暑的功效，同时还能够有效补充身体所需的营养物质。选择上述凉性水果食用，不仅不会引发上火现象，还能够让身体更加健康有益。

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