枸杞芽茶的功效与作用枸杞芽茶的副作用

枸杞芽茶是一种健康的饮品，不仅具有滋润身体、防治疾病的功效，还能帮助调节身体的平衡状态。它具有增强免疫力、抗衰老、预防心脑血管疾病、提高睡眠质量、改善肝功、增强视力、促进口腔健康、帮助减肥等多种功效。然而，长期大量饮用也有可能产生些许的副作用，如口干口渴、腹泻、出汗等，需要适量饮用。

功效一：增强免疫力

枸杞芽茶中富含抗氧化、抗肿瘤、提高免疫力的 β-谷甾醇、异黄酮、维生素C等，饮用枸杞芽茶有助于增强机体免疫功能。实验证明，长期饮用枸杞芽茶能达到抗衰老、提高机体免疫力的效果。

例如，一项研究发现，饮用枸杞芽茶的白鼠，其免疫功能显著提高，白细胞计数及吞噬细胞功能明显增强，从而使得机体自身免疫能力得到加强。

因此，大部分人可以适量饮用枸杞芽茶来增强免疫力，但对于免疫系统异常的人，例如身患自身免疫性疾病及淋巴瘤的患者应先咨询医生，再决定是否饮用。

功效二：抗衰老

枸杞芽茶中含有丰富的β-谷甾醇和多种多酚，具有强效的抗氧化功能，在保健作用中具有显著的抗衰老作用。

例如，一组研究表明，饮用枸杞芽茶可以有效的促进延缓人体的衰老过程，并对老年代谢综合征有辅助治疗作用。另一项研究也表明，枸杞芽茶能促进人体glycation终端产物生成的降解和清除，从而有效的改善老年糖化综合征的发生和发展。

总的来说，饮用适量的枸杞芽茶能够有效地延缓人体的衰老过程，提高免疫力，起到很好的保健作用。

功效三：预防心脑血管疾病

枸杞芽茶中含有大量的或壳聚糖和其他多酚类物质、大量的β-谷甾醇、异黄酮，这些成分都对心血管系统和大脑保持健康十分重要。

例如，根据一项发表在《药物研究》期刊上的研究，枸杞芽茶中的β-谷甾醇可以促进体内胆固醇转运。另外，枸杞芽茶还含有丰富的氨基酸、脂肪酸和多种药用多糖，有助于降脂、降血压和防止动脉硬化等作用，有重要的保护心脑血管系统的作用。

因此，对于有心脑血管疾病家族史、习惯性吸烟和饮酒者，在医生的指导下，适量饮用枸杞芽茶有助于预防心脑血管疾病的发生。

功效四：提高睡眠质量

枸杞芽茶中含有多种药用成分，比如蛋白质、氨基酸、多种维生素和矿物质等。其中，氨基酸色氨酸就是一种重要的成分，它可以调节神经系统，有助于提高睡眠质量。

例如，一组进行的生物反馈实验，发现舒缓镇静性特点的枸杞芽茶能够显著地调节血浆色氨酸水平，提高睡眠质量。

因此，适量饮用枸杞芽茶有助于提高睡眠质量。

功效五：促进口腔健康

枸杞芽茶中含有丰富的钙、锌等矿物质以及多种维生素。这些元素对于口腔健康十分重要。

例如，一项发表于《牙医杂志》上的研究发现，含锌的食品和补品可以显著地降低牙周炎患者患口腔溃疡的风险，同时枸杞芽茶中含有大量形成牙齿的营养物质，还能解除口臭。

因此，适量饮用枸杞芽茶，对于口腔健康有很好的保健作用。

副作用：口渴、腹泻、出汗等

尽管枸杞芽茶有着许多好处，但饮用过量或过度的人，可能会产生一些不适症状。例如，由于枸杞芽茶具有清热解毒的作用，饮用过多可能导致口渴、腹泻、出汗等，甚至引起过敏反应。

因此，饮用枸杞芽茶要适量、均衡，对于过敏体质、伴有肝病、胃肠道疾病的人，应该限制饮用。

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