手淫过度怎么补回来 以下食物帮你补回来

手淫过度对身体造成的影响是不可忽略的。但对于曾经手淫过度的人来说，食物是最好的补品。以下的食物可以帮助你补回来体力、精力和营养，助你恢复身体健康。

核桃

核桃富含亚麻酸和蛋白质，帮助补充身体需要的营养。其还含有甘油三酯，能够平衡人体胆固醇。每天早上，吃上几个核桃，对于恢复体力、提高免疫力、增强记忆力很有帮助。

核桃的热量比较高，不宜过多，每天仅需摄取5-6个核桃即可。

绿茶

绿茶中含有大量的抗氧化剂，具有很好的抗衰老和防癌作用，对于恢复身体健康起到辅助作用。其富含咖啡因，能够提神醒脑，使人精力更加充沛。

每天饮用1-2杯绿茶，有助于补充人体所需的水分、抗氧化物质和咖啡因。

红枣

红枣是一种传统的中药材，富含铁、锌、钙等微量元素以及多种维生素。其有补血、养心、强筋骨等功效，是恢复身体代谢所需的营养品。

每天食用5-6个红枣，可以达到心养、补气、补血的效果。

花生

花生富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能够提高机体免疫力，增强体力和抗疲劳能力。其富含亚油酸，能够调节人体胆固醇，防止血管硬化。

每天食用一小把花生，能够达到强身健体的功效。

蜂蜜

蜂蜜富含糖分、蛋白质、矿物质和维生素，有助于恢复人体代谢所需的能量和各种物质。其具有润肺止咳、解毒清热的功效，对于恢复人体健康有很好的帮助。

每天喝一杯蜂蜜水或者把蜂蜜涂在面包上吃，能够达到补充身体所需营养的功效。

海鲜

海鲜富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能够增强机体免疫力，提高身体的抗疲劳能力。其含有多种矿物质，有助于补充身体需要的能量。

每周食用适量的海鲜，能够达到补充身体所需营养的功效。

无论是在恢复身体健康还是在日常饮食中，这些食物都能够帮助你补回来体力、精力和营养。注意这些食物的摄入量，不要过量，以达到最佳的健康效果。

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