自虐型人格 受虐型人格的9大特征

自虐型人格受虐型人格的9大特征涉及到人们内心深处的自我认知、情感和行为特征。本文将从自虐型人格和受虐型人格的定义、特征、原因和应对等四个方面进行详尽的阐述，从而帮助读者更好地理解这两种人格类型，并提供有效的应对方法。

一、自虐型人格的定义、特征和原因

1.1 自虐型人格的定义

自虐型人格是指在自我的认知和情感中，对自我价值的认知较低，表现出自我否定、自责和罪恶感的情绪状态，以及对自身的不断惩罚和自我伤害的行为。此类人格容易对自己的思想和行为进行过度反省，产生悲观、压抑的情绪。

1.2 自虐型人格的特征

自虐型人格的人具有以下特点：

1. 自我否定：经常认为自己不值得被重视，内心自卑。

2. 自我惩罚：有强烈的惩罚自己的倾向，表现为追求自我毁灭和自我伤害。

3. 情感的压抑：经常感到情感被抑制，难于表达情感，内心容易感到孤独和无助。

4. 缺乏自信和决断力：害怕决定，常常依赖他人的决策和意见。

5. 对外部评价的敏感：容易受到他人的批评和指责，很难接受反面评价。

6. 思想的僵化：对新事物的接受和适应能力较差，往往固执己见，难以改变自己的观念。

7. 生活的混乱：不善于处理日常生活中的问题和任务，对于社交和生活技能往往缺乏信心和应对策略。

8. 焦虑和压力：经常处于过度紧张的状态，对于生活中的挫折和痛苦反应较为激烈。

9. 内向和孤僻：内心受到折磨的时候，往往不愿与他人交流和沟通。

1.3 自虐型人格的原因

自虐型人格形成的原因主要包括以下几个方面：

1. 童年经历：童年时期受到虐待、忽视或者缺乏关爱等不良经历，造成了自卑、自责与罪恶感等情感问题。

2. 性格缺陷：生来即具有敏感、内向、对新事物和该变缺乏适应性等性格特征，进一步加重了情绪和行为问题。

3. 社会环境：工作、生活压力大，人际关系复杂，缺乏支持和认同感，会加重自虐型人格的表现。

4. 未得到恰当的帮助：对于自虐型人格所形成的人格问题，如果没有得到及时、有效的帮助和治疗，可能会逐步加深。

二、受虐型人格的定义、特征和原因

2.1 受虐型人格的定义

受虐型人格是指在人际关系中，承受他人的攻击和伤害，表现出对他人的过度依赖，缺乏自我保护和自我主張的情绪和行为特征，常常处于被动状态。

2.2 受虐型人格的特征

受虐型人格的人具有以下特点：

1. 过度关注他人：过于在意他人的感受和需要，常常将他人的感受放在自己的利益之上。

2. 自我否定：认为自己不如他人，对自己的能力和成就过度谦虚、贬低。

3. 被动和依赖：在人际关系中，常常表现出被动和依赖的态度，不善于表达自我需要和意见。

4. 容易妥协：害怕与他人发生冲突，会为了和谐的人际关系而忍让和妥协。

5. 容易受到他人的支配：很难经营自己的人际关系，会陷入到他人的支配之中。

6. 偏执和敏感：常常过度敏感，容易产生怀疑和猜忌的情绪。

7. 难以建立强有力的个人主张：在面对重要的个人事务时，缺乏决定和负责任的态度。

8. 自我伤害：在面对挫折和问题时，会产生过度的焦虑和自我攻击的倾向。

9. 情感困境和挫折：往往处于情感上的困境和挫折之中，难以找到真正的满足。

2.3 受虐型人格的原因

受虐型人格的形成原因主要包括以下几个方面：

1. 童年经历：童年时期受到了虐待、忽视等负面情绪的影响。

2. 性格缺陷：内向、依赖、过于敏感、压抑冲突解决的能力缺乏。

3. 社会环境：行业压力大、人际关系复杂、经济社会竞争激烈等因素加剧了受虐型人格的表现。

4. 缺乏恰当的帮助：没有得到有效的心理治疗或者支持，容易加深受虐型人格的问题。

三、自虐型和受虐型人格的应对措施

3.1 自虐型人格的应对

针对自虐型人格的问题，应该保持以下几个方面：

1. 建立自信和自我肯定： 培养自我价值感和自信心，多学习、多锻炼，提高自身知识水平和技能水平。

2. 学会放下过去：接受过去的痛苦，学会释放自己，逐渐放下由负面经历留下的恐惧和怨恨。

3. 寻求合适的支持：找到好的倾诉对象，获得心理上的支持和鼓励。

4. 转变思维：尝试改变自己的负面思维，树立乐观的心态，学会积极面对生活和工作。

5. 寻求专业治疗：有时候有必要进行专业的心理治疗，找到合适的治疗方式和医生帮助自己。

3.2 受虐型人格的应对

应对受虐型人格的问题需要注意以下方面：

1. 提高自己的认知水平： 清楚自己的权利和需求，学会明确和坚定地表达自己的意见和看法。

2. 学会拒绝：学会拒绝不合受虐心理的人和事，坚持自己的立场和权利。

3. 建立自信和自我肯定： 提高自己的自信心，多注重自我肯定，寻找自我身份和使命感。

4. 学会有效沟通： 学会有效的沟通和交流方式，培养良好的人际关系，得到他人的理解与支持。

5. 寻求心理帮助：为了解决自己的受虐型人格问题，有必要寻求专业的心理治疗和意见。

四、结论

自虐型人格和受虐型人格是人们内心深处的个性特征，对人们的情感和行为起着重要的影响。通过本文的介绍，我们可以更加深入地理解这两种人格类型的定义、特征和原因。同时，有效的认识和应对方法也可以帮助我们克服这些问题，提高自我认知和心理健康水平。

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