8款粥补气补血又养胃 9款健脾养胃美味好粥

本文介绍了8款粥补气补血又养胃和9款健脾养胃美味好粥，这些粥都是由补一些不同的营养素而来，每一款都能解决你身体不同的问题。在正文中介绍了这些粥的不同方面，并分享了制作这些粥的方法以及建议的入口时间。学会这些菜谱，我们可以通过改变饮食来增强体质，给身体更多的滋养。

补气血养胃粥

这个粥通常由蛋花、核桃、百合、桂圆和大米混合而成。核桃有助于补充脑力，百合则可以缓解疲劳，并补充气血，桂圆则能够美容养颜，同时还能提高睡眠质量。

这个粥的做法非常简单：先煮大米成稀粥，然后加入蛋花和其他材料，继续煮至熟透即可。最好在晚上食用，对于补充精力和美容养颜都有很好的效果。

润肺养胃粥

这种粥是由芡实、山药、百合、杏仁和米混合而成。这些食材都非常适合养肺和清热解毒。而芡实则可以帮助减肥、美容养颜，同时也能够调整体内的水盐平衡，降低血糖浓度。

这种粥的做法非常容易：将杏仁研磨成粉末，然后将山药切成小块状，与芡实和米粥一起煮熟。最后加入研磨好的杏仁粉和百合，蒸煮片刻即可食用。

清热去火养胃粥

这种粥是由绿豆、花生、玉米粒、大米和水混合而成。绿豆含有丰富的维生素B族和微量元素，能够润肤除烦，清热解毒，消肿止痛。而花生也富含营养物质，能够提高记忆力，在一些 还被用来治疗疟疾和糖尿病。

这种粥的制作非常简单，只需要将以上所有成分混合，煮至软糯即可。建议在中午或下午食用，因为绿豆有助于消除身体的烦躁不适感。

滋阴润燥养胃粥

这种粥通常由黑米、白芝麻、莲子、枸杞子和大米混合而成。黑米富含多种矿物质和维生素，能够美容养颜、促进血液循环，同时还能增强肾脏的功能。而白芝麻则含有丰富的蛋白质和纤维素，是一种营养丰富的食品。

这种粥的制作方法也非常简单，只需要将以上所有成分混合并加入适量的水，煮到糯糯的状态即可食用。建议在早上或下午食用，因为黑米和莲子都有很好的养肾健脾和美容养颜的功效。

健脾养胃粥

这种粥由糯米、芡实、粟米、薏仁和玉米混合而成。芡实是一种四季常见、营养丰富的谷类，具有清热解毒、健脾开胃、润肤养颜等作用。而粟米富含蛋白质，能够增强人体免疫力和减少脂肪摄入。

这种粥的做法同样很简单，先将糯米煮熟，然后加入其他材料一起煮至软糯即可。建议在早上或下午餐前食用，因为该粥有助于开胃并且发挥健脾。

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