调理手脚冰凉吃什么六款食谱帮你回温

本文将介绍六款食谱，帮助您调理手脚冰凉。话说寒冷的天气总是让人不舒服，有时你可能会发现你的手脚感觉像是被切除了一半。如果不加以处理，会对身体造成很大的危害，导致各种疾病。以下六款食谱将会帮助您回温，预防冷症。

燕麦粥

燕麦是一种含有丰富营养，具有温暖身体的食物。燕麦中含有一种称为β-葡聚糖的物质，它可以ciji 人体产生热能。燕麦中的维生素B能够帮助舒缓紧张情绪和疲劳，提高人体免疫功能。燕麦粥也是一款非常容易制作的食品，只需将燕麦加水煮熟即可。

为了增加燕麦粥的味道，可以在燕麦粥中加入一些水果，如切碎的苹果、葡萄干、蜜糖等，口感更佳。

姜汤

生姜被誉为"厨房药品"，因为它几乎可以治疗所有病症，包括手脚冰凉。它具有温暖身体的特性，帮助促进血液循环，缓解身体疲劳和不适。可以将生姜切片或切成小块，加入开水中煮，再加入一点点的盐和蜜糖，喝起来很美味。

喜欢喝汤的人还可以试试用姜汤作为底部，加入肉、蔬菜等搭配，营养丰富，味道也很鲜美。

烤蒜

烤蒜是一种非常好吃的食品，而且可以帮助调理手脚冰凉。蒜可以促进血液循环以及抵御感染。将蒜粒撒上盐和橄榄油，放入烤箱中烤至微金黄色即可。不仅可以当做零食，还可以放在沙拉、炒饭等食物中一起食用。

香蕉

香蕉是一种富含镁和钾的食物，可以帮助强壮神经系统。寒冷的天气中，手脚冰凉通常是因为血液循环不良导致的。香蕉中的钾元素有助于防止肌肉痉挛，同时可以使血管舒张，改善血液循环。香蕉还含有丰富的维生素B6，可以帮助身体制造血红蛋白，提高身体免疫力。

黑芝麻粥

黑芝麻是一种含有丰富营养的食物，具有补肝肾、滋阴润燥、暖身养生的作用。黑芝麻中的钙含量比绿叶蔬菜还高，寒冷的天气对于关节、骨骼的伤害很大，多吃一些黑芝麻粥可以缓解这种疼痛。将黑芝麻炒香，然后磨成粉末，加入热牛奶，搅拌均匀即可。

红豆粥

红豆是一种含有丰富营养成分的食品，含有多种维生素和矿物质。红豆还富含植物蛋白质和植物纤维，可以帮助身体排毒。如果手脚冰凉是由于失衡的身体能量引起的，可以多吃一些红豆粥。将红豆泡发，然后将红豆加入清水中煮熟，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

延长寒冷的季节是一项很困难的任务，但是如果您始终注意调整您的饮食，就可以帮助预防手脚冰凉等问

题。通过以上这些简单的食谱，您可以帮助身体获得热量，温暖身体，减少体内的寒气，提高免疫力，从而更好地享受这个冬季。希望这些小小的建议可以帮助您保持健康、快乐！

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