吃方便面的危害 常吃方便面的5大危害

在现代快节奏的生活中，方便面成为了很多人的首选，不仅因为它方便、快捷、味道好，而且价格也相对便宜。但是常吃方便面会带来很多危害，即使是看似简单的面条也会对我们的健康产生不良影响。下面就让我们来探讨一下常吃方便面的5大危害。

1. 导致肥胖

方便面的主要成分是面粉和油脂，而这两种食物都是导致肥胖的罪魁祸首。方便面中的碳水化合物含量也很高，过多的碳水化合物会转化为脂肪堆积在身体上，导致患上肥胖症。而且，很多人吃方便面时不会搭配其他食物，缺乏蛋白质等其他营养成分，导致肉体失调，长期食用方便面会让人越来越胖。

2. 使心脏受损

方便面中含有大量的钠，而且多为工业盐，长期大量食用会导致身体的钠摄入过多，从而引起血压升高，增加心血管疾病的风险。另外，方便面中的反式脂肪酸含量也很高，很容易使得血管硬化，特别是女性在更年期的时候更容易受到此类食品的危害。

3. 增加肾脏负担

方便面含有大量的添加剂和防腐剂，每当我们吃一碗方便面时，肾脏就必须排出这些化学物质。如果长期食用方便面，肾脏就会受到极大的负担，容易出现其它肾脏疾病，引起尿道感染、肾结石等问题。

4. 易导致胃病

方便面的主要成分是淀粉质，容易引起胃肠道的负担。其中加入的各种调味料也可能导致食欲不振、便秘等胃肠问题，从而影响身体的健康状况。

5. 可能导致营养不良

食用方便面可能会使我们获得的营养成分减少，因为方便面是淀粉食品，其它营养成分就相对较少。经常食用方便面会导致营养不良，甚至是维生素和矿物质的缺乏，从而会引起更多的健康问题。

总之，方便面虽然方便，但却不是一种健康的饮食选择。我们应该尽可能的改变饮食习惯，尽量少吃方便面，多选择新鲜、健康的食物，以保证身体健康。当然，如果真的喜欢吃方便面，可以选择无添加、低脂肪、低钠的方便面，也要搭配其他蔬果和蛋白质等食品，以保证摄入营养均衡。

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