桂七芒果功效与作用桂七芒果营养价值

桂七芒果是一种高营养的水果，具有多种功效和作用。本文从五个方面详细阐述了桂七芒果的功效与作用以及营养价值，包括缓解便秘、抗氧化、保护眼睛、增强免疫力和美容养颜，并举例说明其功效。如果你想更好地保持健康，不妨尝试一下桂七芒果。

缓解便秘

桂七芒果中含有大量的膳食纤维，有助于促进消化系统的健康运作，缓解便秘问题。膳食纤维可以吸收大量的水分，增加大便的体积，从而ciji 肠道蠕动，并加速粪便的排出。此外，桂七芒果中还含有果胶，可以缓解胃肠道紧张，促进消化道的健康。

举例：一位便秘患者每天食用桂七芒果后， 原本只有一周才排便一次的情况得以改善，开始实现每天排便，其便便也变得较为柔软，每次排便体验也不再像以往那样痛苦。

抗氧化

桂七芒果中含有丰富的维生素C和维生素E，这些成分都是优秀的抗氧化剂，可以防止自由基对细胞的损害和氧化伤害。此外，桂七芒果中的类黄酮物质也具有抗氧化作用，有助于减缓人体的衰老速度。

举例：一项研究显示，经常食用富含维生素C和E的水果，如桂七芒果，可以减少过氧化物的形成，并逆转衰老的进程，有助于保持身体健康状态。

保护眼睛

桂七芒果中含有丰富的叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素，这些营养物质是保护眼睛最重要的成分之一，具有预防眼睛疾病的作用，如青光眼、白内障等。此外，桂七芒果中的维生素A也有助于提高视力，预防夜盲症和干眼症等眼部疾病。

举例：在一名长期在电脑前工作的上班族记录了一个月中每天吃桂七芒果后，发现其眼睛疲劳感得到有效缓解，眼睛更加明亮清晰了。

增强免疫力

桂七芒果中含有大量的维生素C，这是一种非常重要的营养物质，可以增强人体的免疫力，提高身体的抗病能力。此外，桂七芒果中还含有多种矿物质和微量元素，如铁、钙、锌等，有助于维持人体的正常代谢和生命活动。

举例：在一项高温环境下进行的研究中，经常食用桂七芒果的人更容易排汗，这表示他们的身体更加适应高温环境，身体机能也得到了很好的锻炼。

美容养颜

桂七芒果中含有丰富的维生素C和维生素A，这两种营养物质有助于减少皮肤的皱纹和细纹，并使皮肤更柔软润泽。此外，桂七芒果中的果胶物质还可帮助改善肤色。

举例：一名常食桂七芒果的女性表示，自从每天食用桂七芒果以来，她的肤色变得更加亮丽，皮肤变得更加光滑。

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