扎头发头皮疼是怎么回事头皮受到损伤怎么护理

扎头发是一种常见的饰发方法，但如果不注意扎发的姿势和扎发用具选择，可能会损伤头皮而导致头皮疼痛。本文将从头皮疼痛的原因入手，介绍如何护理受损头皮，帮助人们更好地保护头皮健康。

扎头发引发的头皮疼痛

扎发与发髻紧度和顶部头发的梳理顺序也是究竟是缠扎还是拢包。如果不注意，过于紧绷的发辫会影响头皮的血液循环，在长时间的持续ciji 下，头皮毛细血管的供血供氧能力会下降，导致头皮皮肤发痛甚至出现头发脱落，称为病态脱发，此时就需要注意头皮的护理以避免头皮疼。

选择合适的扎发工具

扎发工具的选择非常关键。在选择发圈时，应该选取柔软的材质而非硬质材料。如果选用硬质发圈，在长时间的持续压迫下会对头皮血管及毛囊造成损伤。

同时，扎发工具的选择应根据自己的发质选择。如同样是橡皮筋，用于扎粗发的应该是粗一点的橡皮筋，而用于扎细发的就可以用细一点的了，避免扎发的弹力过强损伤头皮。

扎发姿势要注意

正确的扎发姿势十分重要。首先，扎发时头发不应该过紧，否则会导致头皮血流量减少，头皮缺氧，导致头皮痛；其次，避免把头发扎得太高，否则也会导致扎头发头皮疼痛。

此外，为了避免头皮受损，我们还需要定期洗发并且对于头皮痒痛的情况要及时就医，预防因深度损伤头皮而引发的感染。

多给头皮按摩舒解疼痛

当头皮疼痛时，可用双手轻轻按摩头皮，可以促进头皮毛细血管的扩张，促进头皮的血液循环和头皮皮脂分泌，还能帮助舒缓头皮疼痛。

同时，还可以在洗头时加入薄荷等具有清爽效果的天然草本成分，能起到暂时缓解头痛的作用。

保持头皮清洁

头皮清洁也是头皮健康的一项重要保障。当头皮受到损伤时，容易导致头皮出现瘙痒和敏感等现象，因此此时要注意清洁头发和头皮。

但是清洁时要适量，过于频繁和过度清洁反而会使头皮更加敏感和不适。应该选择天然温和的洗发水，一周清洗三次，每次清洗时用流动的水清洗几分钟，以保证头皮彻底清洁。此外，洗发时使用合适温度的水，避免过热水温和过度频繁的清洗加重头皮负担。

合理饮食

合理的饮食也是预防头皮疼痛的一项措施。食物中含有各种蛋白质、维生素和微量元素等营养物质，这些物质不仅对头发健康有益，也可以提高头皮的免疫力。例如富含蛋白质和铁的红肉、鱼类、豆类等食物，以及富含维生素C的柑橘类水果、红椒等食物，都可以对头皮健康起到一定的保护作用。

因此，在平时生活中，需要注意扎发的姿势与工具选择，尽可能让头皮呼吸自由，减少头皮的损伤。同时，在头皮疼痛时，要及时采取一些措施缓解疼痛，保持头皮清洁并合理饮食，持之以恒，才能更好地保护头皮健康，让头发更加亮丽、健康。

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