吃什么水果可以美白6款美白水果越吃越白

美白一直是女性们追求的美容标准之一。而水果从古至今都被誉为美容佳品，其中有不少水果被称为美白水果。本文将会从口感、食用方法、功效等多个方面来为大家介绍6款美白水果，它们分别是：番茄、柠檬、柚子、草莓、车厘子和橙子。着重介绍每款水果的美白功效以及口感和食用方法，希望能够帮助到想要美白的读者。

番茄

番茄是一种常见的食材，不仅可以用来烹饪，还可以生吃。它又被称为“红宝石”，这是因为它含有丰富的番茄红素，能够增加肌肤的抵抗力，减缓衰老。此外，促进细胞生长和代谢的维生素A也在其中。每天食用1到2个番茄，能够有效地降低皮肤黑色素沉淀，达到美白效果。

番茄的食用方法有很多种，可以切片生吃，或者搭配其他食材制作沙拉。将番茄切成薄片后，加上一些黄瓜、鸡蛋、沙拉酱等，美味又健康。

柠檬

柠檬可以说是一种“营养全面”的水果，含有丰富的维生素C、B1、B2、B3、B5、B6、烟酸，矿物质如钙、铁、镁、磷等等。维生素C是一种很好的抗氧化剂，能够防止皮肤老化，柠檬汁中的维生素C也具有抑制黑色素沉淀的效果，能够让肌肤得到美白。

柠檬的食用方法有很多，可以把柠檬切成小块，直接吃掉。也可以将它挤成汁，加入蜂蜜或清水，饮用即可。另外，还可以用柠檬汁制作沙拉酱，口感很好。

柚子

柚子是一种口感酸甜的水果，富含维生素C、β-胡萝卜素等多种营养成分。其中的丰富维生素C能够有效地抑制黑色素沉淀，柚子皮中的花青素具有很好的抗氧化功效，可以帮助肌肤美白和延缓衰老，具有很好的美容效果。

柚子的食用方法也很简单，可以将柚子切开，直接吃掉，或者将其榨成汁饮用。不过需要注意的是，柚子的食用会影响一些药物的吸收，比如降压药等，需要在医生指导下食用。

草莓

草莓是一种非常受欢迎的水果，它富含多种维生素和营养成分，其中以维生素C最丰富。维生素C可以帮助美白肌肤、抗衰老。此外，草莓还具有丰富的抗氧化作用，能够预防皮肤老化，使肌肤更加细嫩白皙。

草莓的食用方法可以做成果汁、制作沙拉或直接食用。草莓含有的果酸还可以作为面膜涂在脸上，有很好的美白效果。

车厘子

车厘子是一种口感极佳的水果，它含有丰富的花青素、类胡萝卜素等，能够抑制黑色素沉淀，有效美白。此外，车厘子中的矿物质、维生素等营养成分也能够帮助改善皮肤干燥、黯沉等问题。

车厘子的食用方法可以直接食用，或者在草莓等其他水果中搭配食用。

橙子

橙子是一种非常常见的水果，富含的维生素C和矿物质可以有效地美白肌肤。橙子中还含有丰富的黄酮类化合物，能够帮助减少色素沉着，让肌肤更加透亮白皙。

橙子的食用方法可以直接食用，也可以榨成汁饮用，或者切片做成沙拉。

美白要坚持，吃这6款美白水果不仅美味可口，而且功效也非常显著。希望本文能够对各位读者有所帮助，达到更美、更白的目的。

本文标签： 吃什么水果可以美白6款美白水果呢 吃什么水果美白？ 吃哪种水果能美白