木瓜的吃法和做法 这样吃效果最好收藏

木瓜是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、胡萝卜素、叶酸、钾、镁、纤维素等。而且木瓜的营养成分非常易被人体吸收，所以木瓜被很多人誉为“天然保健品”。

除了可以直接生吃之外，木瓜还有很多的吃法和做法，下面给大家分享一下几种木瓜的吃法和做法。

1.清热消暑：木瓜蜜

夏天到了，很多人都容易上火，这时候可以试试用木瓜来清热消暑。制作方法非常简单，将木瓜去皮去籽后切成小块，放入榨汁机中榨汁，再将榨出的汁加入适量的蜜糖即可。这杯木瓜蜜不仅可以清热消暑，还可以美容养颜哦。

2.美容护肤：酸奶木瓜面膜

木瓜含有天然果酸，可以去角质、美白、淡化色斑等，因此木瓜是非常适合美容的水果。我们可以将木瓜捣碎，然后加入适量的酸奶，调成糊状后涂在脸上，放置15-20分钟后用清水洗净，可以使皮肤变得更加细嫩。

3.增强免疫力：木瓜鸡汤

木瓜鸡汤是一种非常有营养的汤品，尤其适合体弱多病的人食用。制作方法也非常简单，将鸡肉、木瓜、枸杞和姜片一起放入砂锅中煮，直到鸡肉煮熟即可。这道汤品不仅可以增进食欲，还可以增强免疫力，预防感冒。

4.丰胸美乳：木瓜牛奶

因为木瓜含有丰富的植物雌激素，可以促进女性的rufang 发育，所以木瓜被很多女性朋友称为“丰胸水果”。我们可以将木瓜切成小块，加入适量的牛奶和蜂蜜，放入搅拌机中打成浓稠状的木瓜牛奶饮料，每天喝一杯，有助于美乳丰胸。

5.治疗便秘：木瓜酸奶

由于木瓜中含有丰富的膳食纤维和天然果酸，所以可以起到润肠通便的作用，非常适合便秘的朋友食用。我们可以将木瓜切成小块，加入适量的酸奶，每天饭后食用一份，可以有效地改善便秘问题。

总的来说，木瓜是一种非常有营养的水果，而且有着多种吃法和做法。我们可以根据自己的需求和喜好来选择适合自己的吃法和做法，让木瓜的营养更好地为我们所用。

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