基围虾的功效与作用四个吃基围虾的营养价值及功效

基围虾是一种非常常见的海鲜食品，其营养价值十分丰富，并且有许多的功效与作用。本文将围绕基围虾的功效与作用四个吃基围虾的营养价值及功效进行详细的阐述，从而让读者更好地了解基围虾。

一、基围虾的能量价值

1、基围虾富含高质量蛋白质，可促进身体的全面发育，并且有利于维持身体的正常运转。

2、基围虾中含有丰富的多种维生素，包括A、B族、C、E、K等维生素。这些维生素都对身体的免疫系统具有重要的影响，可以增强人体免疫力。

3、基围虾所含的锌是很好的抗氧化物质，可以帮助人体抵御自由基的攻击。而锌对于维持人体的免疫功能也有较大的促进作用。

二、基围虾对于心血管健康的影响

1、基围虾中富含的omega-3脂肪酸可以有效地降低人体的胆固醇，有助于预防心血管疾病。

2、基围虾所含的蛋白质和钾对于维持心脏健康都有着很重要的作用，可以帮助降低血压、降低心脏疾病的风险。

3、基围虾除了富含omega-3脂肪酸以外，还富含EPA和DHA，这些物质能够保护心脏健康并增强心血管系统的功能。

三、基围虾对于肠胃健康的帮助

1、基围虾中含有丰富的膳食纤维，这种成分不仅有助于促进肠道蠕动，还能够保持排便畅通。

2、基围虾中富含的维生素B族可以促进肠胃消化和吸收，从而改善肠胃道的健康。

3、基围虾具有很好的抗炎作用，可以缓解肠胃炎症等肠胃疾病。

四、基围虾对于骨骼健康的帮助

1、基围虾富含的钙和磷是非常好的增加骨密度的成分，可以帮助维持骨骼强健。

2、基围虾中的海洋生物多糖可以有效地抑制骨骼的疏松。

3、基围虾中的维生素D可以促进人体对钙的吸收，并且增强骨骼框架的稳定性。

五、总结：

通过上述对于基围虾的功效与作用四个吃基围虾的营养价值及功效的详细描述，我们可以看到其对于人体的健康具有非常显著的影响。因此，在平时的生活中，我们可以适量食用基围虾，让它为我们的身体健康提供保障。

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