拉肚子不能吃什么 7类食物需禁忌

拉肚子是一种常见的消化不良症状，很多人面对这种情况不知道该怎么办，特别是在饮食上容易犯错。在日常生活中，有7类食物是需要禁忌的，包括油腻、辛辣、ciji 性的食物、冷热不均衡的食物、海鲜、生冷食物和含糖饮料。在本文中，我们将详细阐述这些食物的禁忌原因和相应的注意事项，以帮助大家正确调整饮食，缓解拉肚子症状。

不宜食用的油腻、辛辣、ciji 性的食物

油腻、辛辣、ciji 性的食物会ciji 肠胃，导致肠胃蠕动加快，引发腹泻和腹痛等不适症状。因此，在拉肚子期间，应禁忌这些食物，如辣椒、姜、蒜、芥末、胡椒等调味料，以及炸鸡、烤肉、烤串、火锅等食品。

此外，饮酒和吸烟也会增加肠胃负担，促使肠胃蠕动加快，加重拉肚子症状。因此，在拉肚子期间，应尽量避免饮酒和吸烟。

不宜食用的冷热不均衡的食物

寒热不均衡的食物容易引起肠胃疾病，包括拉肚子。在拉肚子期间，应禁忌这些食物，如冰激凌、冰镇饮料、凉茶、冷饮、冷冻食品等。

相反，应选择温热食物，如热汤、热粥、温热水、温开水、红糖水等。这些食物可以保持肠胃的运作，有利于拉肚子症状的缓解。

不宜食用的海鲜

海鲜富含蛋白质，但也存在一定的细菌和寄生虫，容易引起肠胃炎症和拉肚子等症状。如果在拉肚子期间，进食海鲜，可能会加重症状，并导致肠胃出现更严重的感染。

所以，拉肚子期间应该避免食用海鲜，如河豚、金枪鱼、鱼子酱等高蛋白类海鲜、螃蟹、虾、贝类等寄生虫较多的海鲜，以及罐头、解冻食品等容易被禁用物质污染的海鲜。

不宜食用的生冷食物

生冷食物消化率比较慢，容易造成肠胃负担，引起消化不良。在拉肚子期间，应禁忌这些食物，如凉面、凉粉、凉菜、生鱼片等生食物，以及生蔬菜、生果品等生食蔬菜水果。

相反，应选择熟食，如热煮菜、熟食蔬菜水果、煮鸡蛋、煮虾等，这些食物消化更易，有利于肠胃消化和蠕动恢复。

不宜食用的含糖饮料

含糖饮料中的糖分比较高，容易ciji 肠胃，产生大量的酸度，造成胃酸过多，导致腹胀和腹泻等不适症状。在拉肚子期间，应禁忌这些饮料，如汽水、果汁、饮料等。

相反，应选择纯净水、淡盐水、糖盐水等含量较低的饮料。这些饮料可以保持身体的水分平衡，缓解拉肚子症状。

总之，在拉肚子期间，需要避免上述几类食物，这样才能缓解拉肚子症状，恢复健康。当然，同时也需要注意饮食的平衡和多元化，适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以保持身体的良好状态。

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