心肾两虚怎么调理 心肾不交的中医疗法

心肾两虚是中医学中的一种常见证型，对身体产生的不良影响也比较大，如体力不足、记忆力减退等。本文将从中医的角度出发，为大家介绍心肾两虚的调理方法，重点介绍了心肾不交的中医疗法，包括食疗、穴位按摩、药膳调理、心法调理、调节饮食和多运动等多个方面。

食疗调理

食疗对于调理心肾两虚有着重要作用，它可以通过烹制食材充分发挥肾阴和肾阳对身体的作用。推荐以下几种食疗调理方式：

1、红枣鸡肉粥：首先将鸡肉洗净，切小块；然后取适量粳米，淘洗干净，加入清水焯烫；随后把鸡肉放入煲里煮烂，再将切好的红枣放入煲中继续煮；最后，加入适量糖调味即可。

2、桂圆红枣汤：选取红枣、桂圆、伍仙果和枸杞子，倒入清水煮沸，调入冰糖调味即可。

3、六味地黄丸炖羊肉：将羊肉洗净切小块，与六味地黄丸、参片、当归、炙甘草同煲。对于心肾两虚的人来说，这种食疗调理能够增强身体的免疫力，提高体质。

穴位按摩调理

针灸、拔罐是中医调理心肾两虚的有效方法，另外还有一种穴位按摩，有时也可以带来不俗的效果。主要穴位指抗狐穴、液泉穴、玉枕穴等，每天早晚按摩这些大穴，可以缓解疲劳，调节身体状况。

药膳调理

中药对于调理身体有着正面的作用，可以用中药材熬制成药膳，在中医药理中称之为“养生粥”。可以使用莲子、红枣、百合、黄耆、山药等中药材等熬制药膳，不仅可以补益身体，还能美容养颜。

心法调理

心肾两虚往往会导致人的心情低落，因此通过心态的平衡来调节身体，也是调理心肾两虚的有效方法。可以通过一些放松心情的方法，如听音乐、打太极、练瑜伽等方式，来缓解心理紧张。

调节饮食

心肾两虚需要注意饮食调节，避免过于高热量和油腻的食物，应选用清淡口感的食品，如鱼、豆腐、绿茶等。不同的饮食习惯可以选择不同的食疗方案、药材熬制药膳等方法，来达到调节饮食的目的。

多运动

适当的运动可以加强身体，调节内分泌，防止情绪低落。建议心肾两虚的人做一些简单的体育运动，如太极拳、瑜伽、慢跑等，这些运动可以促进心肺功能，提高身体素质，带来愉悦的心情。

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