什么叫出轨 精神出轨的人往往都有这3种心态

出轨是指婚姻/恋爱关系中的一方或双方，与第三者关系暧昧、情感投入，而对着原先情感对象抱有不忠诚、瞒报等行为的现象。而精神出轨指的是一种心理层面上的出轨，即是在婚姻/恋爱关系中出现对第三者的心理依恋，从而对原本的依恋对象产生怀疑、疏远、忽视等行为的现象。精神出轨的人往往具有三种心态为中心：缺乏安全感、感到身份认同不足和心理平衡失调。

“安全感缺乏”

由于种种原因，成年人缺乏安全感会引起恐惧和不满足等负面情绪。进而产生对依恋对象的疑虑和疏远行为。如小彤一位宅女，在她与男友初步同居两个月时，小彤开始出现对男友的疏远现象。由于她本来就不善社交，她觉得自己缺乏自我价值，而同居男友常常加班导致晚归，更加让她不安，这一点在心理上大大消耗了她的心力，导致渐渐厌倦男友，进而陷入情感出轨。

情感出轨也可能因为缺乏自我安全感而发生，如何保持健康而稳定的情感状态，是精神出轨的重要问题之一。

“感到身份认同不足”

社会认同感代表“我是谁”的认知和接受程度，它是个体感受到的外部环境和社会结构对个体产生的影响，由这种影响可以得出一个体验性的反馈结果。而个体缺乏社会认同感意味着一个体验移情号码期望与实际状况之间存在差异， 随之而来的是对自身能力的不信任和评价失调，如果没有积极的应对策略，情感出轨也许就会随之而来。

比如，小飞在公司里是一位普通的小职员，工作没有什么成绩，他很难得到上级的赞扬或表扬，因此他的自我认同感比较低。而在家庭中，太太因为工作繁忙，把很多家务事交给了他，小飞在家里也感觉不到受到太太重视，这时一位同样身份不算高的女同事，开始和他聊疑惑，支持他。对于小飞来说，这种被关怀的感觉让他感觉十分舒适，最终导致了他的精神出轨。

“心理平衡失调”

每个人都有不平衡的状况，那时候你的计划和期望与现实状况存在目标不确定度的差距，这样的情况可能短暂，也可能长久存在。这就是所谓的心理平衡失调。一个人在情感方面的平衡失调，往往是因为与内心真实需求的不匹配，而发生的。如林志颖和奶茶妹妹，因为各种原因演唱会出现大幅度偏差的超时，挽回危机企图大家努力的催款等，都造成了不同程度的不稳定感，最终而行为举止也陷入了精神出轨的漩涡。

因此，一个人如果有了心理平衡失调，就要积极地找到解决方法，才能避免情感出轨的发生。

结语：

在婚姻/恋爱关系中，出轨和精神出轨都是会对伴侣带来很大的伤害和打击，因此，我们应该了解这些情感出轨的原因和心态，提高我们对自身情感状态的认知，从而更好地避免精神出轨的发生。

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