前列腺疾病预防保健两注意

1、前列腺炎患者饮食要清淡，不抽烟，不喝酒。不要吃辛辣ciji 的食物，多吃水果蔬菜。注意保暖，避免着凉，不要着凉。

2、前列腺炎患者要避免久坐。保持大便通畅，便秘病人应吃富有纤维素的食物及天天喝一些蜂蜜。

3、患者要加强运动，增强体质。

不宜久坐，不宜长时间骑车，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

4、在日常生活中要注意个人卫生，保持外shengzhiqi 的清洁干燥。

5、要在饮食上注意不要吃辛辣食物，不要喝冰冻的饮料，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。可以多吃新鲜蔬菜水果，但是不要吃辛辣食物。

6、要养成良好的生活习惯。

注意日常的起居，保持充足的睡眠，提高睡眠质量。注意劳逸结合。

7、要掌握一些性知识。

8、注意性生活频率。性生活过多或过少都可能影响性生活的质量。一般来说，频率过高，xingjiao 次数频繁者，要适度。

9、有良好的心态应对压力。

心情不好，失眠者，要适当调整，但是要努力地让自己开心。

10、避免手淫。性生活中，不管是ziwei 还是手淫，都会导致性欲下降，长期手淫会对性功能造成损伤。

11、性生活要放松。避免过度手淫，以免加重病情。平时要积极参加体育锻炼，不要过多的体力劳动和运动。

12、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。

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