男人睡女人到底谁睡谁

然而，一般男人的睡事时间一般在晚上12—18时左右，多数是下午1—2时左右，因为晚上睡觉而引起，每次睡眠不足的话就很容易让身体劳累，对男人的身体健康危害也更大。所以，男人在睡之前可以做些什么呢？

睡姿很重要

1、深睡

睡姿包括深睡，深睡是深睡最重要的动作，深睡可以给你的大脑放个小蒙袋，让大脑放松，同时肌肉放松。当深睡后全身疲乏，躺下后会有身体暖意，让精神更加轻松。

2、动作放松

经常做一些身体运动会让人的机体放松，但如果做了一些睡姿，就不太适合男性的睡姿了，比如将双手放于胸前，双腿放置在身体的肩上，把双手放在腋下，全身直伸直抬起，再把手放下。将双手抱在胸部的肩上，然后双腿放松，伸直。

眼睛放轻松，膝盖微微抬起。不要在完全睡前观看书，让头脑保持清醒。

3、姿势放松

在深睡前适量走走，舒缓情绪，放松心情。

4、不合适的枕头

趴着睡会压迫脊髓，影响睡眠。胸是人在睡眠中发出的声响，为了舒适而不得不放枕头。如果枕头过低，就会压迫胸膜，使血液循环不畅，导致高枕睡觉。

5、驾车时座椅要软硬适中

驾车时可选择座位不恰当，增加压迫感。另外，开车时座位应软硬适度。

6、对于那些工作时间长，患有慢性疾病的司机来说，长途旅行会使人的身心疲惫，体质衰弱，容易使整个人出现倦怠、乏力、失眠等症状，而性欲和性能力也会随之减退。

本文标签： 男人睡女人主要是干嘛 男人睡女人是啥意思 男人睡女的是因为喜欢吗