男人冬季如何保养前列腺

1、维生素C

维生素C可增强jingzi 的活力，增加jingzi 活力。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗雄激素)的分泌，具有提高性欲、增加jingzi 活动力、延长jingzi 寿命等作用。

2、硒

硒

硒参与了保护前列腺的生物膜，起着保护前列腺的作用。它不但能够减少毛细血管通透性，还能减轻动脉粥样硬化，防止前列腺硬化。

3、维生素E

研究表明维生素E可改善慢性前列腺炎患者的尿路症状，可以抑制雄激素水平，从而减少前列腺癌的发生几率。

4、维生素E

这种植物化学物质能阻止血液中的自由基的形成，起到抗癌、促进细胞衰老的作用。因其含有丰富的B族维生素，其磷脂能使细胞膜发生变化，故还具有抗前列腺癌作用。

5、维生素E

前列腺有丰富的钾、镁、钾、锌等微量元素，它们参与了前列腺的jingye 液化过程，因此具有防止前列腺组织萎缩、前列腺炎症、前列腺增生的作用。它还可以增强机体免疫力，因此前列腺炎患者可以多吃这类食物。

6、钙元素

钙元素对前列腺的健康有好处，故食物多吃海产品、瘦肉、动物内脏、乳制品、鱼类、鸡蛋、虾、蛤蜊、毛鱼、鲜虾仁、韭菜、花生、芝麻、核桃等也有丰富的钙元素。

7、脂肪

脂肪是人体内合成胆固醇及脂肪过多的重要物质，有助于胆固醇的合成。有的学者指出，避免摄入过多的脂肪，可有效地减少或避免出现动脉粥样硬化。但长期素食的女性，要限制摄入量，一般为每日摄入的总量不超过50克。

8、新鲜水果

在正常情况下，在没有过度减肥的情况下，适量的吃些水果和蔬菜是不会有太大的不良反应的。

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