男人过四十从容应对性欲减弱，做好这几点

一、对男性朋友要控制性生活次数。过性生活时男人在晚上11点前入睡，此时男性朋友性生活还未正常进行，也是容易发生早衰的，因此，在这个时候要摒弃自己的性生活次数。

二、长期锻炼。

除了锻炼身体外，可以做一些仰卧的、俯卧撑、提肛锻炼法。

三、吃一些具有补肾固精作用的食物，如：海马、蛤蚧、淫羊藿、阳起石、肉毒饮、金樱子、阳起石、山药等。

四、多吃一些肉类食物。例如：牛肉、羊肉、狗肉、羊肉、兔肉、猪羊肾脏、淡菜等等。这些食物都有助于补肾强身。

五、多运动。

平时也需要锻炼身体，经常的去跑跑步，或者打球等等，锻炼身体可以增强体质，提高免疫力。运动量主要是视乎各方面的运动，不一样运动的频率和强度也是不一样的，一般的运动量就是200-300次，少到也不过1次。运动时间根据每个人的体质而定。

六、饮食的节制不要过咸。少吃糖，不要食用加工食品，要多吃水果和蔬菜，比如芹菜、苹果、白菜、红薯、白菜、青椒等。不宜过食肥肉、动物内脏、海产品、浓茶、咖啡等。少吃肉类，多吃鱼类、海鲜，还有一些糖果，特别是腊肉。避免暴饮暴食，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜、冬瓜、南瓜等。

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