40 ，50岁后的男人如何保养自己

1 第一，将食物配好：放适量的水、食盐、烈酒等，再加上这个汤基本上都是按照每100 公斤体重分成3个等级来吃的，而不同的口味有着不一样的效果，在这个时候就可以根据自己的实际情况，合理安排自己的饮食。

2 第二，在饮食上要特别注意，戒烟限酒。

也可以从一些简单的食物中来滋补，比如像蔬菜水果、粗粮、面、赤小豆等，平时可以适当多吃一些枸杞，小米粥等，这些对于肺的保养来说是很有好处的。

3 第三，最好选择多吃一些羊肉、动物肝脏等，这些食物都是对你有好处的。

还有动物肝脏也不错，能起到补肾养肝的功效，而瘦肉、鸡蛋、木耳也是有补益的。

注意事项

以上是吃了几个疗程的中药，也可以配合一些食疗，每天坚持喝一杯喝一杯，多吃一些蔬菜和水果，好好的补补身体，不要挑食偏食，不要有缺乏这些食物，因为慢性疾病，尤其是免疫功能低下所造成的脑功能失调，而脑功能失调是导致不孕症的一种疾病。

患者朋友们在生活当中，应该养成良好的生活习惯，少吃ciji 性的食物，这样可以保持一个健康的身心状态，避免熬夜，少熬夜，避免过度劳累，每天适当的进行锻炼，对疾病有很好的辅助治疗作用。

2.想要远离高压性和辐射性的东西，可以经常进行按摩或者按摩，可以用温水洗脚心，并且可以开导全身的神经，消除紧张情绪的作用，起到舒缓的作用。

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