早餐四大禁忌食物有哪些？

一起来看看吧！

一、豆浆：乳鸽1只，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与盐，煮熟后，用纱布蘸取汁，加入葱花、姜末、黄酒等调味即成。

二、坚果：松子、芝麻、花生、杏仁、榛子、松子、杏仁等。坚果富含维生素E，可以延缓衰老、减慢痴呆。

三、酸奶：酸奶能增加胃液分泌，帮助消化，有助于减肥。

四、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。

五、胡萝卜：胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。

六、果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。

如葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

七、海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物，其中富含丰富的锌元素，锌不但可以提高免疫力，还是合成jingzi 的重要原料。

八、粗粮：富含精氨酸、精氨酸、精氨酸、粗纤维、钙、磷、铁等。食物来源可选用鳝鱼、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、鲍鱼等。

九、芝麻：富含硒、维生素E、硒等，能保护前列腺。坚果、种子、种子、酵母中含锌也很丰富。

十、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

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