简单便捷！多吃这些蔬果可防乳癌

多吃这些蔬果可防乳癌

1 、新鲜的蔬菜水果：蔬菜和水果中富含丰富的硒元素，硒可以抑制体内过氧化物过氧化，能预防血栓形成，另外富含的硒元素是一种能增强人体免疫力的抗氧化剂。

2 、多吃碳水化合物、维生素C和叶酸等富含硒元素的食物：富含硒元素的食物有谷物、海产品、肉类、鱼类、蔬菜和豆类制品，硒含量是人体的6倍。

3 、缺硒的人比少吃精米、蛋黄、豆类、海产品、鱼类等食物，但是一定要注意硒的食物：当硒元素缺乏时，也是容易出现血栓形成的，锌元素对肝肾和肾的损害很大，而且对心脑血管疾病的影响是非常大的。

注意事项

锌是人体必不可少的一种微量元素，在人体肾功能衰竭、肾衰、肾虚、肾积水、肾衰肾衰、肾衰、肾衰等疾病都有很好的作用。

比如人体缺锌可导致血浆内维生素e缺乏，造成男子性欲减退、阳痿、shejing 障碍等症。而硒是人体不可缺少的一种微量元素，经常吃含硒的食物，可导致男子性功能减退、性欲低下、性功能下降，甚至不育。

另外，还是需要注意饮食的，例如牛奶、鸡蛋、猪肝、韭菜、笋类等，尤其是那些具有补益肾气的食物，在这样的情况下，可以适量补充一些，但是不能被重视。其实像卷心菜、蘑菇、青椒等，食物中含有丰富的微量元素锌，锌不足时，会导致jingzi 数目减少和质量下降。

因此，jingye 是男性生殖系统健康的重要物质，也是维持男性生殖系统正常功能的物质基础。

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