入睡早，jingzi 更健康

男性不育的原因很多，但有很多都是男性不育原因。因此，男性一旦发现jingzi 质量下降，就要注意生殖保健。男性生精功能要怎么办？男人要注意什么？

jingzi 健康的食谱

1、枸杞虾皮汤

原料：枸杞30克，虾皮60克，海马10克，公鸡1只，调味品适量，盐适量。

制作：先将母鸡宰杀后去毛及内脏，洗净，与海藻同放炖盅内，加入食盐适量调味即可。

功效：主治肾虚、阳痿等症。

2、木耳干仁汤

原料：木耳、干仁各30克，老鸭1只，精盐适量。

制作：将老鸭宰杀后去毛及内脏，洗净后将木耳用清水洗净，去内脏，洗净后把老鸭、鲤鱼、老鸭用温水洗净，再用精盐、鸡精适量，放入锅内，加入适量的水，再把木耳用清水洗净沥干。

3、车前绿豆粱米粥

原料：车前子30克，绿豆60克，老鸭1只，老鸭1只，盐、姜、味精各适量。

制作：将车前子、橘核、橘核、老鸭洗净。将车前子、橘核、老鸭洗净。

把车前子、橘核、老鸭洗净，放入锅内，加水适量，一起放入锅中，再加入适量的清水，用武火烧开，放上猪肚，再用文火煮开，加生姜、酱油、味精调味即成。

功效：此粥具有温肾助阳、补肾益精的功效，适用于肾阳虚弱、腰膝无力、遗精阳痿等症。

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