男人精力旺盛10个秘诀，必转

男性的精力旺盛需要补充的营养：

1、注意补充锌元素

男性的性功能与血液中锌有密切的关系，锌元素对于维持性能力具有重要作用。男性jingye 中锌含量比女性高2倍，而且人体的硒也与女性的乳腺一样具有含量，同时男性在日常饮食中锌元素要比女性多10倍，因为男性一般在青春期后睾丸就开始出现增生，以产生jingzi ，女性在性激素及睾丸激素水平上表现比较明显。因此，锌元素对男性的性欲也很重要，

2、补充维生素D

维生素D是维生素D的重要组成部分，能够帮助调节人的脑垂体功能，可以使脑垂体分泌唾液，从而产生性欲。此外，维生素D还能够帮助血液循环，从而有利于男性的性能力。

如果男性缺乏维生素D，除了会使男性维生素D不足，还会降低男性的体力，有利于提高性生活质量。

3、补充微量元素

锌缺乏不仅会导致男性性功能下降，同时也会导致男性性功能下降。微量元素锌缺乏会影响到jingzi 的生成，因此适当补充锌元素可以保持jingzi 的活力，因此男性可以适当的吃一些海产品，对于补充锌元素非常的关键。

4、补充维生素B2

维生素B2也是能够起到一些作用的食物，维生素B2对于保持大脑内的维生素b2的功能也是非常的重要的，可以帮助大脑的神经中枢和身体内各器官的组织的正常运作，能够预防神经性勃起问题。除此之外，维生素B2还可以帮助蛋白质和维生素的合成，对于提高脑细胞的活力也有很好的作用。

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