告别阳痿的实用方法

为了预防阳痿的出现，首先要进行自我保健，做到以下几点：

1、做到经常锻炼。长期的锻炼锻炼也会使身体的各项机能在性生活中发挥的作用是不可替代的，因此，大家在进行体育锻炼的时候，一定要做到坚持锻炼。

2、饮食注意补充营养。每天摄取的蛋白质是非常丰富的，因此，想要吃点有营养的东西是应该要空腹吃早餐的，因为这样才能避免早餐的质量不好。

3、忌食辛辣ciji 性的食物。

饮食过量会对身体造成伤害，所以为了健康大家需要注意，大家需要注意不食生冷的ciji 性食物，而且尽量少食。

4、加强体育锻炼，平时多进行一些锻炼。像：慢跑、游泳等有氧运动都是非常有益于健康的，它可以提高人的血液循环，从而能够有利于身体健康，当然还可以增强体质。

5、适量服用滋补类的药。大家都知道，肝脏是人体的重要解毒器官，同时，肝脏也是最先被肝脏过滤的器官，一旦肝脏功能失调就容易被肝细胞吞噬，出现肝气不舒，肝功能失常的情况。

6、戒烟戒酒。如果有长期的吸烟喝酒的朋友，就要注意了，对于这个事情一定要引起重视，如果发现肝脏有问题，就需要及时的治疗，不能让肝脏因为某些原因出现问题，

7、不要喝酒。酒精可以帮助抑制丙酸乙醛和乙酸乙酯，从而使丙酸乙醛高密度增加，引起肝炎。

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