【男健健康】男性阳痿要注意日常饮食

(1)多吃含锌的食物：锌是人体酶的重要组成成分，对于男人的性功能至关重要。据临床所见，有人患yinjing 小，治疗勃起功能障碍的方法是使用含锌量较低的药物，但是并不是所有人都适合。

(2)不必忌口的食物：动物内脏、豆类、蛋黄、鱼卵、芝麻、松子、桃仁、杏仁、桂圆等。

(3)酒、咖啡、浓茶、浓咖啡等可兴奋大脑，使性欲减退。

男性阳痿需注意的饮食

1、多食用蔬菜水果：

蔬菜水果虽然含有人体所需的多种维生素，但是还是有一些人不适合吃的水果。例如，香蕉、番茄、雪梨、荸荠等，这类水果在男性朋友身上还是比较多见的，而且对于那些喜欢吃水果的朋友来说，也比较适合食用一些比较凉的。

2、富含镁元素的食物：

镁元素对心脏的健康影响是非常大的，专家指出，镁元素可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克镁，该剂量是针对运动量大的男士而言的。

3、钙元素对男性的勃起来说是非常重要的，缺钙可以ciji jingzi 的产生，所以男士们可以适当的吃一些牛奶、豆制品、鸡蛋等含钙食物。

4、维生素E的食物：

维生素E对于维护男人的生殖系统健康非常的重要，可以预防男人出现早泄的情况。其实男人多吃一些富含维生素E的食物对于男性的影响比较小，患有早泄的男性朋友可以多吃一些富含维生素E的食物，维生素E的食物可以起到增强jingzi 活力的作用。

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