有这些症状是亚健康的表现

有这些症状是亚健康的表现

1.反应慢，思维慢。患者思考问题时，感觉吃力，和别人聊天时，跟不上别人的步伐，这是亚健康的另一种表现。

2.记忆力差，注意力不集中。在平时的作业或者一天中，军官很简单，注意力分散，很难把注意力集中在自己正在做的事情上，完全不在状态。而且我极度健忘，很难记住以前的事和人。这些表现都是亚健康的表现，要引起重视。

3.缺乏自豪感，缺乏安全感。患者往往觉得不骄傲，包括对自己的外貌、爱情、未来、生活不骄傲，喜欢逃避现实。另外，总觉得自己处在一个没有安全感的环境中，心里很害怕。

4.长期失落的心情。一般人可以用时间或者自己来调节自己的不良情绪，让自己的不良情绪消退，回归正常的日子。而心理亚健康患者无法控制自己的情绪，长期处于失落的情绪中。情况严重，甚至呈现抑郁。

亚健康如何调理

亚健康的危害有很多。前期可能只是一些身体不适或者精神不振等。但是因为亚健康处于疾病的临界点，人不调理就会引发各种疾病。那么，如何调理亚健康呢？

1、克服不良生活习惯

不良的生活习惯会导致肿瘤、心脑血管等疾病。吸烟、过量饮酒、高脂肪或过量饮食、缺乏运动、睡眠不足、不吃早餐等不良习惯，会使我们健康的身体逐渐转化为亚健康状态，最终导致各种疾病。因此，我们必须摒弃那些有害健康的坏习惯。

2、多吃可稳定情绪的食物

钙有平复心情的作用，脾气暴躁的人要用牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙的食物来平复心情。

当你感到心理压力很大时，人体消耗的维生素C会明显增加。所以，紧张的人可以多吃新鲜的橘子、猕猴桃等。来补充足够的维生素c。

3、心理亚健康不容忽视

很多人认为轻度的心理问题可以自己调节，严重的需要找心理医生。但是他们忽略了每个人自身的心理免疫力。面对同样的挫折和困难，有的人可以轻松化解，有的人却无法跳过这个坎。如果不能及时解决心理适应不良，就会出现食欲不振、睡眠不好、情绪低落、持续疼痛等身心症状。只有得到组织和身边人的倾诉或关心支持才会释怀。

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