男性性功能锻炼的3个方法 简单又实用

从肾虚这个角度来说，性功能锻炼是性功能保健中比较重要的一个组成部分，并不是说通过锻炼就能成为一个好的性功能的，甚至说仅仅靠药物维持它是不科学的。那么，哪些食物适合性功能障碍患者的进行性功能保健呢？

哪些食物适合性功能障碍患者的进行性功能保健

1、西红柿

西红柿里含有一种称为“番茄红素”的物质。一般说来，西红柿含有的番茄红素含量比其他任何其他水果都高，还含有20多种人体所需的氨基酸和微量元素，其中维生素C最丰富，另外它含有的脂肪是构成人体的重要物质。

2、苦瓜

性温，味甘，除有能解渴、解渴、舒筋活络、润肠、除烦止渴、开胃健胃之功效外，还有利尿通淋之功，此外，苦瓜中还含有大量植物雄性生殖细胞，具有和肉类营养成分。

3、蘑菇

近年来，由于蔬菜的性味甘温，多吃蘑菇不但能消除体内的温热和燥热，还能改善皮肤的瘙痒症状，在一些中老年人群中还有很好的食疗作用。

4、苦瓜

苦瓜有苦、涩、酸、开胃、活血、舒筋活络等功效，其中苦瓜是夏季食用的植物，可以起到缓解瘙痒的功效，但同时苦瓜可出现腹泻、腹痛、肝肾虚、消瘦等肝肾阴虚症状。

5、香蕉

香蕉含有丰富的果胶和糖，具有润肠通便的作用，经常食用可以收到健胃消食、降火消食的功效。

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